养生系列之穴位篇35：急脉、章门、期门有哪些养生功效

现在越来越多的人都开始注重养生，而穴位养生只要自己足够用心，既不需要花费，也不需要太多技能，就可以做到。今天小编继续给大家分享有关急脉穴、章门穴、期门穴的日常保健指导，以及该注意些什么？

急脉穴

定位:人体的耻骨结节的外侧，当气冲穴外下腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开2.5寸。

主治:

疝气，阴挺，阴茎痛，少腹痛，股内侧痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

揉法，点按法，指推法。

功效:

生风化湿。

日常生活保健指导:

急脉穴在日常生活中最常运用到的地方就是防治静脉曲张。静脉曲张是由于人长期站立,血流不畅造成的腿部静脉突出,严重时甚至连直立行走都很困难,所以我们平时就要注意疏通腿部经络。具体方法是,从小腹开始揉,一直揉到脚心,然后在急脉穴的位置用力按压,自己在心里从1默数到12,然后轻轻抬手,这时候如果感觉到一股热流通过静脉直冲脚踝,就代表收到效果了。

静脉曲张预防要注意:

1.避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。

2.抬高下肢能够缓解水肿等症状。

3.穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展。

章门穴

定位:位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

主治:

腹痛，腹胀，泄泻，胁痛，痞块，消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积，高血压，胸胁痛，腹膜炎，烦热气短，胸闷肢倦，腰脊酸痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

疏肝健脾，清利湿热，理气散结。

日常生活保健指导:

章门穴为脏会穴，统治五脏疾病。对于消化系统症状等都有很好的养生保健效果。具体做法:用双手手指指端按压此穴位,并且做环状运动。每日2次,每次2分钟。

期门穴

定位:该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

主治:

胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

按摩:

揉法，指推法，点按法。

功效:

疏肝清热，降逆止痛，利胆和胃。

日常生活保健指导:

有胸胁胀痛者可以用以下方法进行按摩:先用手掌轻擦双侧胁部至微微发热,然后用拇指指面着力于期门穴之上,由轻至重,待产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉后,再施以按揉的方式,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续数秒后,渐渐放松。如此反复操作,左右交替,每次每穴按压3~5分钟,每日两三次。

今天的急脉穴对于静脉曲张有好的养生效果，章门穴调节消化系统问题较好，期门穴对于消除胸胁胀痛疗效好，如果关注健康的朋友，有上述问题，可以坚持按摩穴位进行日常生活保健。

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