饱食过度，百病由生！现代医学证明，还得管好嘴。
- 晚饭早吃，吃到5分饱
提倡大家，晚饭在晚上 7 点前解决，避免吃的太晚给身体带来疾病！
过了 7 点，最好吃正常晚餐的一半，感觉是“刚吃到爽”，就要放下筷子。
若经常晚餐吃太晚或太饱，会引发神经衰弱等疾病。
丰盛的晚餐
- 适当饿肚子
病从口入，很多时候，疾病的发生是因为吃得太多。古书中，都将暴饮暴食称之为“烂肠之食”。
有一种饿，可能是患病之兆——吃得多，饿得快，要警惕。快发给身边的朋友看看吧！
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(文/小编)
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