我们都知道，粗粮富含多种营养物质，可以为人体补充膳食纤维、维生素以及不饱和脂肪酸等多种成分，有效防治便秘、高血压、胃部消化不良等多种疾病，虽然常吃粗粮好处极多，但是并不是所有人都适合大量食用粗粮的，今天就和小编一起了解一下，哪些人不适合食用粗粮吧。
1、发育期的青少年和儿童
青少年和儿童属于身体还未完全发育完整的状态，期间需要大量的营养物质来支持身体变化和日常消耗，大量的摄入粗粮会影响身体对胆固醇的吸收，导致青少年和儿童出现营养不良的状态。
2、肠胃功能差的人
粗粮中的食物纤维对于肠胃来说，消化起来是有些压力的，这对于肠胃功能差的人群来说，更是负担极大，所以此类人不适合大量食用粗粮。
3、痛风病人
痛风病人如果吃太多谷物豆类的话，会让尿酸增高，加重病情。
4、营养不良或体力劳动者
营养不良人群和体力劳动者都对热量和营养的需求较高，而粗粮则会阻碍身体对热量、脂肪及其他营养成分的吸收。所以这类人群不宜多吃。
5、肾脏病人
粗粮中的蛋白质、磷和钾物质含量比较高，这对于肾病患者来说并不是好事，如果将粗粮当成主食来大量摄入，反而会让其身体吃不消，因此，建议肾脏病人日常应多吃精致白米饭。
粗粮虽好，但是以上5类人群还是要尽量少吃，毕竟，饮食讲究的是粗细搭配，这样才能让体内的营养成分更均衡，身体也能更健康。
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(文/小编)
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