足部养生方法哪些效果好？用养生足贴，湿气寒气全都祛除了！

足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。所以，随着人们对健康的重视和对保健意识的增强，“足疗”成为当下一种非常流行的养生方式。

脚部，是人们每天承受压力最大的地方，也是全身最容易疲劳的一个部位，所以，保护足部健康尤为重要。

今天给大家介绍几种足部养生的方法：

1、浴足法

泡脚不同于一般的洗脚，只有达到一定的程度，才能发挥作用。刚开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。

水温降低在逐渐添加热水，保持水温，直到双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。泡脚时间保持在15~30分钟左右最好。泡脚时间太长，容易引发增加心脏负担。

2、按摩足心

每晚睡觉之前，用手指敲击足心，可以促进血液循环，缓解疲劳。使得内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

方法：手拇指捏足心，四指放于足背，用力敲击200下，可以消炎止痛，有助于睡眠，增加食欲，调整血压等。

3、踩石子法

在地上铺一块方布，堆上光滑的石子越6厘米高，光脚踩石5~8分钟，平时在家边看电视边做。可以防止白内障，起到减肥排毒的作用。

4、贴养生足贴

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养生足贴用含有多种中草药的足贴粉制成，纯植物提取，闻起来会有中药味，透气性强，春夏秋季都能贴，坚持贴，还可以去除寒气和湿气

使用方法如图：

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