秋天是吃红薯季节，每天坚持吃4大好处显而易见，现在知道还不晚

天气越来越冷了，很多人每天下班、或者逛街的时候，都会买个烤红薯吃，不仅味道美味，而且还觉得身体暖和了。其实，红薯有很大的养生功效，很多注重养生的人都知道，而且特别适合女性朋友，今天我们就来看秋天吃红薯有哪些好处吧!

红薯的营养价值高吗?

答案是肯定的，它含有多种对身体好的营养成分，比如各种维生素，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，还含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素，除此之外，还有多种微量元素，比如钾、铁、硒、钙等，可以说营养非常全面了，所以我们不能错过。

吃红薯有哪些好处?

吃红薯帮助女性养颜美容、减肥瘦身

红薯中含有大量的膳食纤维，女性朋友经常吃的话，能够促进肠胃蠕动，将体内的毒素、脂肪排除体外，而且红薯的脂肪含量低，热量较低，特别适合想要减肥的妹子们。

红薯中含有大量的雌激素、黏液蛋白、绿原酸，这些物质能够保持血管壁弹性并抑制黑色素的产生，起到润肤、防皱的作用。还能够减少老人斑的出现，减缓身体衰老的速度。所以女性多吃红薯能够让气色变好。

吃红薯能够防癌抗癌

红薯中除了含有β-胡萝卜素、叶酸以及维生素C这三种有抗癌作用的作用，还含有“脱氢异雄固酮活性物质”，这种物质能够抑制癌细胞的产生和增长。而红薯中的赖氨酸和胡萝卜素还能起到阻碍致癌物质和细胞核内的蛋白质结合，从而能够防癌抗癌。

吃红薯能够保护心脑血管

如今心脑血管疾病患者越来越多，我们平时一定要注意饮食，可以多吃红薯还保护心脏以及心脑血管。红薯能抑制动脉粥样硬化作用，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。而且，红薯中也含有钾元素，这种物质能够维持体内电解质平衡，有效的降低血压和保护血管健康。所以，我们中老年人也要多吃红薯才行。

吃红薯能够防治便秘

红薯最显著的作用就是预防和治疗便秘了，很多便秘的人，吃些红薯，马上就能够排便了。这是因为，红薯中含有丰富的纤维素和果胶，这些都能够刺激胃部消化液的分泌，促进胃肠蠕动，所以排便通气效果非常不错。

除此之外，吃红薯还有防流感、预防肺气肿、降血糖作用、提高免疫力等多种作用，所以我们不要错过它哦。

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