烟，是飘渺的灵魂，酒，是沉埋的自由。
烟酒，已然成为很人多，生活中，不可或缺的一部分。
虽然，大家都知道，抽烟、喝酒，有害身体健康。
奈何，想要戒烟、戒酒，十分困难，更有人感叹“难于上青天”。
有数据显示：烟民，戒烟成功率，仅14.4%。
戒烟难，主要是因为“烟瘾”，尼古丁长期作用的结果。
并且，戒烟后，会出现一系列的“戒断反应”，如：咳嗽、失眠、烦躁等，导致很多人“熬不过去”，最终导致戒烟失败！
酒，是心理依赖性、生理依赖性和耐受性最强的成瘾物质，其致依赖性，是烟草的3倍，甚至远远大于可卡因和大麻。
并且，戒酒的“戒断反应”，也是比较重的，会出现震颤、出汗、心慌，血压增高等情况。
所以，想要戒酒，也是十分困难。
那么，平时嗜好烟酒，又戒不掉的人，改如何保护身体健康呢？
嗜烟酒，戒不掉，想健康，做好“四个字”，降低危害，少生病！
(文/小编)
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