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十大幸福城市出炉 身体健康是最大的幸福

发布时间: 2020-06-08 13:22:41      来源:

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12月1日,“2016年中国最具幸福感城市”调查推选活动公布结果成都、杭州、南京、西安、长春、长沙、苏州、珠海、北京、上海获前十排名。本届评选以“人民获得感”为主题,自6月来累计超1128万人次参与

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12月1日,“2016年中国最具幸福感城市”调查推选活动公布结果:成都、杭州、南京、西安、长春、长沙、苏州、珠海、北京、上海获前十排名。本届评选以“人民获得感”为主题,自6月来累计超1128万人次参与。成都已连续两年蝉联第一!你所在的城市上榜没?

对于很多人、尤其是老年人来说,冬季无疑是一个难熬的时间段,严寒的气温,干燥的空气,都给大家的生活带来诸多的不便,这时候就更需要注意养生,以健康度过冬季了,下面就为大家盘点了冬季养生六条注意事项。

少看电视

冬季我们会有更多的时间待在家里,晚上我们会有更多的时间看电视。然而,现在的电视剧剧情设计引人入胜,很多人会看完一集又一集,这样你可能不知不觉地就到了下半夜。因此如果想拥有良好的睡眠,你需要关掉电视,清空掉脑袋里的事情,然后再上床睡觉,更不要在沙发上打盹。

新鲜的空气

新鲜的空气带着阳光的味道,那种沁人心脾的温暖仿佛分外诱人,因此要确保自己白天能多呼吸一些新鲜空气。即使只是去商店买些日用品,夜晚时看到路上那么多路灯,将有助于你的头脑区分夜间和白天,以获得一个良好的夜间睡眠。

不要屈从于黑暗

不要因为冬天天黑的比较早,就比平时更早入睡。事实上,冬季你并不需要比夏季更多的睡眠,而且早睡可能意味着你早晨醒来时会感到沮丧,这并不会让你睡的更好。

床上用品要经常见太阳

冬季,床上用品更容易沾染霉菌孢子,动物毛发和灰尘,而你的床是跟你接触最多的地方,因此,一定要注意床上用品的卫生问题。保持房间整洁,以确保自己不会过敏。

饮食要清淡

我们都喜欢冬天多吃一些东西来犒劳自己,但是你也要确保自己没有在睡前装了一肚子沉重的碳水化合物。为了能让自己睡个好觉,不要吃不易消化的晚餐。

热水澡和热饮

冬季有很多人会觉得手脚冰凉,不妨睡前洗个热水澡,并喝一些温暖的饮料(不含咖啡因)。

 
(文/小编)
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