蒋劲夫夜跑迷路和粉丝畅聊 夜跑对身体的好处有哪些

昨日，蒋劲夫在结束工作后出去夜跑，谁料到这个耿直boy又一次迷路了，只能打电话给工作人员等待救援。等待期间在自己的社交网络上传了湿身自拍，并提出要和网友聊一聊。没想到暖心的夫仔真在评论区回复了很多网友及粉丝，而且回复内容用心良多。

面对调侃自己秃瓢儿的粉丝恢复了“哇哈哈”，粉丝说自己脚烫伤了回复到“好好休息，让男朋友当你的腿”，并鼓励粉丝大胆去表白。该社交平台的产品经理甚至也转发称“新的评论形式就是用来这样玩的”。厉害了我的夫，外表如此硬汉大条，内心居然这么会撩粉丝。

如今夜跑已悄悄改变了都市人的生活方式，越来越多人加入到夜跑一族中。那么，夜跑有什么好处?快来看看快乐夜跑族必知的几大夜跑好处吧!

夜跑的好处

1、利于上班族

夜间跑步能够合理利用时间，不用起大早，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。

2、氧气多

从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气充足、湿润。另外，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。

3、释放压力

到了晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。而且，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥，夜跑减压的说法之由来了。

4、不担心晒黑

白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。

5、调理精神

清晨起来，人体的器官还没完全苏醒。相对而言，心血管比较脆弱的人晨跑具有一定的危险性。而经过一个白天的工作或者活动，到晚上，人的体能慢慢适应释放，这时候运动比清晨更能调节心理和精神的状态。

6、避免血栓

夜晚身体血液中的血小板数量相对较小，此时夜跑就能很好的避免血栓的现象。