终于找到了！老祖宗留下来的50条养生顺口溜，最好背下来！

【日常养生保健8字口诀】

1.饱不洗头，饿不洗澡；

2.冷水洗脸，美容保健；

3.汗水没落，冷水莫浇；

4.温水刷牙，防敏固齿。

5.养生在动，养心在静；

6.心不清净，思虑妄生；

7.心神安宁，病从何生；

8.闭目养神，静心益智。

9.多食果菜，少食肉类；

10.饮食有节，起居有时；

11.头部宜冷，足部宜热；

12.知足常乐，无求常安。

13.药补食补，莫忘心补；

14.以财为草，以身为宝；

15.烟熏火燎，不吃为好；

16.油炸腌泡，少吃为妙。

17.每日三餐，调剂适当；

18.蔬菜水果，适量无防；

19按时入睡，定时起床；

20.起身要慢，勿急勿慌。

【养生三字经】

21.气血虚，吃荔枝；

22.葡萄甜，补血源；

23.要润肤，樱桃补；

24.常吃枣，不显老；

25.燕麦汤，皮肤光；

26.食蜂蜜，皮肤细。

27.洋葱好，防流脑；

28.枇杷果，治咳嗽；

29.银耳烩，能清肺；

30.椰子果，清肝火；

31.吃苦瓜，胃火下；

32.柿子霜，治舌疮。

33.吃芝麻，养头发；

34.要安神，吃枣仁；

35.吃山药，益补脾；

36.吃百合，益补肺；

37.要健脑，吃核桃；

38.吃苹果，益补肾。

【科学养生食疗粥顺口溜】

39.要想皮肤好，米粥煮红枣;

40.若要不失眠，煮粥加白莲;

41.气短体虚弱，煮粥加山药;

42.治理血小板，花生衣煮粥;

43.心虚气不足，桂圆煨米粥；

44.要治口臭症，荔枝能除根。

45.清退高热症，煮粥加芦根;

46.血压高头晕，胡萝卜粥灵;

47.要保肝功好，枸杞煮粥妙;

48.口渴心烦躁，粥加猕猴桃;

49.防治脚气病，米糠煮粥饮;

50.肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。

以上就是老祖宗留下来的50条养生顺口溜，好记又实用，赶紧背下来吧！

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