女子自杀前捂死母亲 心理健康问题需重视

婚姻失败、没有子女、同居男友对自己不好……经历了这些后，54岁的南京女子王芳决定自杀。而在动手前，她决定先杀死86岁的老母亲，带老母亲“一起走”。可谁能想到，亲手捂死母亲后，服药自杀的王芳却意外被救活了。

昨日，因犯故意杀人罪，王芳被南京中院依法判处有期徒刑12年。

王芳生活并不幸福，她的父亲患有精神分裂症，经常打骂家人、乱砸东西。王芳不能生育，这直接导致了王芳第一段婚姻没有走到最后。离婚后，王芳认识了方文(化名)，两人没领结婚证，但在一起生活了15年。方文有个儿子，王芳待他视如己出。但自从方文临近退休，和谐的生活就改变了。

面对压力如何保持一个健康的心态?

一、分析压力来源

我们经常在工作中感到压抑，或烦躁，或情绪不稳定，或过于疲惫，这实际上就是处于压力的表现。即便我们也经常抱怨压力大，却从来没有分析过压力的来源。所谓“治标先治本”，只有找到压力产生的根源，才能从根本上找到解决问题的方法。生活上、工作上、社会上带来的压力不尽相同，对于我们自身调节、外部调整的要求也不能一概而论，既不能一味的要求员工增强抗压能力或自我放松调节，又不能简单地以减少工作量的方式缓解压力。而应针对不同的压力来源，找到适当、合理、有效的方法，使得自我调节与外部调整有机结合，以求消除压力带来的不良影响。

二、合理应对压力

意识到压力的存在，正确分析出压力的来源后，更重要的是寻找合理应对压力的方法。不但如此，更理想的是掌握如何避免压力的方法，具体起来，有以下几点：

1、正确的认识与评价自己，增强自信

人经常会对自己的境遇不满，并感觉到压力很大。实际上很大程度是因为我们不能正确的认识和评价自己。年轻人都有高傲和自负的特点，个人期望值也很高，当现实打不到他们的预期时，便会觉得怀才不遇。然而，在经过长时间的不理想状态，“怀才不遇”的时候，又会走向另一个极端，垂头丧气，丧失自信。其实，任何或好或不好的境遇，都不应当影响我们正确认识和评价自己，准确的定位能帮助我们认清现实，也更能使我们建立合理的奋斗目标，既不能好高骛远，又不宜妄自菲薄。这个过程中，自信是非常重要的，而且，越是在糟糕的环境中，我们就更应该增强自信，梳理改变现状的目标和决心，奋发图强。

2、锻炼自己的意志，增强抗压能力

脆弱的个性更容易被外界或内心的压力所打到。做到以稳定的心态面对生活、工作中的各种状况，又是多么难的一件事。因此，学会控制好自己的情绪，锻炼和增强自己的意志以及抗压能力的提升和培养显得尤为重要。

3、合理安排工作和时间，分清主次

很多时候我们感觉工作永远也做不完，杂乱无章，千头万绪，正是因为我们没有对工作或时间进行合理的安排。条理清晰的做事情，容易使我们感觉到工作的顺利进行，意识到工作正在有效的开展，增加了内心的成就感，从而减少或消除压力感，提高工作效率。工作中也总有个轻重缓急，做到全面把握，分清主次，再各个击破，也有利于避免或减轻紧急任务给我们带来的压力感。