陈氏太极拳套路之我见：养生与发力的式子应该分开

陈式太极拳是目前中国流传得比较广的一个拳种，但是综合观看他的套路编排似乎并不是太合理，我以前书写过循经24式太极拳的套路，探讨了他前后顺序的合理性。比如刚开始就以阴脉循行为主的“野马分鬃”， “白鹤亮翅” ，分别以横向和纵向循经来演练，之后则以阳脉循行为主的“搂膝拗步”来调节阴阳，不使行功有所偏差。再之后则有“手挥琵琶”来收敛气脉，进阶修行心、金二脉（继续“野马分鬃”， “白鹤亮翅”的修行），他的编排是非常合乎太极理论的。

那么陈式太极拳是否有循经内涵，套路编排的循经是否合乎太极理论，因本人未曾习练，不便多言。这里仅以我看到的很多人演练的陈式太极拳视频来探讨一二，他们的套路编排是不是合理？

陈氏太极拳老架一路稍为还好些，还可以慢练。但是不知是有所失真还是本身如此，很多人练时多是弓马步，没有龙行之姿，无法升腾阳气，以分阴阳，以成太极。而且因为深蹲，一旦慢练，则无法收敛身姿，以致于不得不扭身收腿，送手，这也是我以前说过练内家拳不可以犯的毛病之一。一旦犯此病，则气机外泄，不能收敛于内脉之中，是阳刚外越。

而且从功夫的角度而言，慢悠悠的练习，是为了让身体周身气机连贯，但是他经常练几个式子就忽然搞个震脚或发力的动作，这就把好不容易连接为一体的真气给震散了。我们日常生活中应该看到过一个现象，就是一个软的水管连在自来水龙头上，然后打开开关，水就流出来了，这水呢，是连成一条线的，没有中断。可是你要是忽然用力一甩动，那水就喷得很远了，可是你看到的水流就断开了，这就是陈氏太极拳忽然发力的后果。

而老架二路就比较夸张了，明显不合适太极这种柔缓的练法，而是一种适合发力，冷脆快急的风格，可是他硬生生的加入了太极拳风格，这就是乱来了。在武当宗风中，太极拳的产生是多种原因造成的，比如最早期是三丰祖师看到很多武林中人为了技击而伤身，所以创造太极拳“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也”。另一个原因则是当年刺王杀架（刺杀雍正）之后，清王朝开始清洗武林，为了能继续练武，就创造了太极拳，把武当的神功绝技隐于其中，纳险绝于平和，让官兵一看：“哦，这是练来玩的，这么慢，杀不了人，不是武功。”这样就可以公开习练武功。这也是先天六脉太极拳的由来，并不是全部由三丰祖师所创，很多功夫是后人改编武当功夫而来，但是因这些功夫亦是宗传法脉，自然列入武当功夫范围。

说这个呢，不是在争论陈氏太极拳是不是武当功夫？他们认为是陈王廷所创，那就是了，没有什么好争论的。说这个是让一些人知道，有的人功夫已经失真。就像武当宗风太极拳一样，练好这些松柔缓和的太极拳之后，就要学习其他进阶的专修功夫，那是刚猛霸道的专习，并不会把那些刚烈的功夫也象陈氏一样又搞回慢练了，不同的功夫有不同的练法，不可以混练，混练练不出功夫来。

陈氏经常说杨氏太极拳之所以没有刚猛的练法，是因为杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，体弱多病，又不能吃苦。所以将太极拳老架中的一些高难度动作，如跳跃、跌叉、震脚等，改作不跳、不震，或减小难度，使姿势变为简单易练，动作轻柔缓。史实具体如何，因时间过于久远，已经不得而知，但是从杨氏太极拳的编排来看，是符合规律的，轻柔的动作就应该放在一起运动，中间不要乱穿插高难度的动作，这不适合初学者练习，容易把气脉搞中断。

动作的快慢，发力与否，其实不取决于个人的想法，而是取决于功夫的架子，比如少林玉环桩，你只要自然去练，他就必然是那种威猛的风姿，要是你硬性想练成太极的风格，那就完了，永远练不出功夫，会很别扭。同样的，太极拳的风格你硬要练成刚猛的发力，那就不是太极了，动作全变样了。

从我个人所学的先天太极拳来看，他分成四段来练习，每九式成一个循环。前面的式子相对就比较柔和舒缓，可以很好的慢慢练，来舒通气血，温养元气，适合初学者练习。后面亦有跳跃，踢腿，震脚等一些发力和高难度的功夫，但是那是给有了基础的人练习的，到了那阶段，这些发力的动作已经不影响循经了。这样一分段则使功夫层次一目了然，锻炼起来效果更佳。

写此篇文章是希望诸多陈氏太极拳的老师能更好的改良套路，同时在演练太极拳时，当还太极自然面目，不要勉强深蹲，超过自己的承受能力，则气血必然不畅。而老架二路亦应该回归本来刚猛风格，不要混杂太极拳养生练法，那样就两头不靠了。

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