男性和女性养生有什么不同？这3点不同，太多人都还不知道

曾经有人说过，男人和女人来自不同的星球，两种人的想法完全不一样，思维存在巨大差异，而就我们今天的话题养生来说，男女方面也有很大的差别，侧重点各不同。

女要热养，男要冷养

有一项研究表明，女性生活在温暖且阳光充足的地区寿命会更长，而男性如果生活在凉爽的地区则能活得更久。平时通过观察我们也能知道，男性阳气足很怕热，女性则更怕冷一些，所以养生的温度各有不同。在洗热水澡或蒸桑拿的时候，男性所需要的水温应该控制在37℃-41℃之间；平时要少穿一点紧身牛仔裤；戒掉长期驾车或骑行；不要老是在宽松的沙发里窝着，这些行为都会对生殖器有影响。

女性最好在睡前用热水泡泡脚；平时打扫卫生和做家务也要尽量使用温水，这两种方式可以预防关节炎和妇科疾病；不管夏天还是冬天，都要注意腹部和腰后侧的保暖，尽量不碰生冷的食物。

女补血，男补气

很多女性过了35岁都会出现血虚的症状，而男性过了40岁大多都会出现气虚，所以不管什么时候女性都要注重补血，男性都要多补气。男性补气，补的是脾胃、肾和肺，并且要注意区分体质；而女性补血则要多补肝血，同时要调理好脾胃，注重活血化瘀。

男性想补气的话可通过按摩和艾灸膻中穴、气海穴、脾俞穴、足三里穴等，肺气不足多灸肺俞穴、中府穴、太渊穴；脾胃气不足可选择合谷穴、足三里穴、阴陵泉穴；肾气不足可选太溪穴、肾俞穴、关元穴。女性补血的穴位为三阴交穴、气海穴、血海穴、脾俞穴。

男性要多吃，女性要多睡

因为男性属于阳，动则可以生阳，女性属阴，静则生阴。所以男性平时要靠食物来维持身体的能量，以能量促进阳气的运行，女性想要养阴的话则要多休息。

食物主要可以养肾精，因为阳气主要储藏在肾脏中，肾脏是推动生命阳气的源头。平时可多吃些韭菜或含锌元素的食物，因为韭菜属于温性食物，能够行气运气，益阳补虚，而锌元素直接影响到男性激素的分泌，平时在日常活动中，男性所耗损的锌元素也要比女性多，所以要多补补。含锌元素较多的食物有芝麻，海产品，牛肉，猪肝，松子，紫菜。

人每天要睡够7小时才能使心脏更强壮，降低患心脏疾病的可能性。女性因为性格还有心理因素的原因，睡眠质量较差，或者思绪过多，易患上失眠，所以女性要注意调理自己的睡眠状况，在睡觉前喝点牛奶或者燕麦粥，减少睡前玩手机的时间，睡前两小时内不要做激烈运动。

大家之前了解过男性女性养生的侧重点有什么不同吗？

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