春分时节，这样平和养生最重要！

春色中分，杨柳扶岸，落花纷纷......

消失了近半年时间的家燕又都回来了，织柳衔泥在春雨中穿梭，将巢筑在了老屋檐下，呢喃蜜语相互依偎，甚是甜蜜。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”

春分正当春季三个月之中，平分了春季，所以被称作春分。

春分的到来会带来与往常不同的物候现象。

一候

玄鸟至

一候玄鸟至，

有的也说“元鸟”，“玄鸟”在这里指的是燕子，燕子是“春分”来、“秋分”去的候鸟。

二候

雷乃发声

二候雷乃发声，

雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声，但看不到闪电。

三候

始电

三候始电，

雷鸣之后再过五日，看见闪电。

♫

春分养生，讲究“平和”

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分这天正好昼夜平分，阴阳各半。

《素问·至真要大论》里说“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”此时的节气特点是阴阳平衡。

所以春分养生应顺应此时的的节气特点，保持人体的阴阳平衡状态，讲究“平和”，以和为贵，以平为期。

问

感觉春天很多人的情绪都非常不稳定啊，

身边的好多人都有抑郁倾向了，这是为什么？

答

嗯嗯，春季是情志病高发的季节哦

因为春季与人体的肝气相对应，与风、木同气相求。肝主疏泄，与人的情志变化关系密切。

春季阳气来复，风气流动，万木生发，如果风的流动、木的生发遇到阻隔，风就会变成涡流，木就会变得弯曲。

人体肝气不舒、情志不遂就会发生情志疾病！

另外从春季，时雨时晴，阳光不充足，加之温差变化较大，春季气压低，容易影响人的情绪波动。

问

情志疾病高发、反复或加重，这是不是也与平时“不平和”有关？

我们该如何自我调节，预防春季情志疾病呢？

答

确实，春季的情绪变化大与平时的“不平和息息相关，一个暴躁易怒的人，和一个心平气和的人，当然是暴躁的那个有更大的几率患病。

中医治疗情志病，认为“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。

平时要做到心平气和，保持轻松、乐观的情绪，从而安养神气。切忌因喜怒过而伤及肝气，导致肝失疏泄，

为了顺应春分时节的 “阴阳平衡”特点，可在风和日丽的时候带上孩子家人去郊游，融入生机勃勃的大自然，享受好春光，活动肢体更利于肝气的疏泄。

按揉合谷、太冲

如出现心情压抑头重如裹，可按揉合谷、太冲两穴可有效舒缓情绪。

太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以使整个肝经的气血旺盛。

合谷穴是大肠经的总开关，揉合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能。

♫

春分省酸增甘，以养脾气

药王孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

春分属仲春，此时肝气旺，肾气微。甘味食物能补肝益肾，可以多吃一些枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。

当然蜂蜜味甘，入脾胃二经，清晨午后来一杯甜甜的蜂蜜水，不仅可以补中益气、还可以润肠通便，清肺解毒。

春季更不应过度饮酒。普洱生茶、菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

燕子去了，有再来的时候；

杨柳枯了，有再青的时候；

桃花谢了，有再开的时候。

但是聪明的，你告诉我，

我们的日子为什么一去不复返呢？

——《匆匆》

四季是轮回反复的，但时间不会，今年在我家屋檐下筑巢的燕子还是去年的那只吗？2018年的春分过了就过了。

与其感叹时间一去不复返，还不如过好当下的每一天，享受下一秒的未知奇妙，拥有一个健康好身体，才能不浪费这一分一秒流逝的时光。

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！