带脉抓一抓，抓出小蛮腰，抓提瘦腰，强肾保妇科

由于生活忙碌, 无暇锻炼, 肥胖的问题困扰着很多人。许多青年朋友更是早早装备了“游泳圈”, 尤其是腹型肥胖 (向心性肥胖) 的朋友更加明显。因此, “抓带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法, 逐渐走向了人们的视野。

带脉如绳, 系于腰间

在了解“如何抓带脉”之前, 首先应当了解“什么是带脉”。“带脉”在中医学中, 是人体奇经八脉之一, 起于季胁 (胁下小肋骨) , 斜向下行, 于腰腹部, 横行绕身体一周, 并于带脉穴 (侧腹部, 第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上) 处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。

不同于其它的十二经脉以及奇经八脉, 它是唯一一条横向循行的经脉。这条经脉就好像一条绳子一样, 将所有的经脉系在一起, 又系在人体的腰间, 所以称为“带脉”。

以“带”束经脉, 调和疏通

唐代杨玄操在注释《难经》时曾说:“带之为言, 束也。言总束诸脉, 使得调柔也。”带脉就像人的腰带, 腰带能约束裤子, 不让它松懈, 而带脉能约束纵行之脉 (即十二经脉、阴跷脉, 阳跷脉等) , 加强各经脉之间的横向联系, 起到协调和柔顺的作用。

带脉功能失调, 就会产生无力约束所致的各种弛缓、痿废诸证 (子宫脱垂、带下, 局部赘肉等) 。此外, 带脉还与妇女的经、带关系密切, 就是专门调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

腰腹为胞宫和下焦所处之位, 约束诸脉, 也就能固摄住下焦元气。《儒门事亲》说:“冲、任、督三脉, 同起而异行, 一源而三歧, 皆络带脉。”在西医学的解剖位置中, 带脉下有肋下动、静脉, 并且分布着肋下神经。带脉所围绕的腰腹部位, 分布着人体的肾脏、大肠、子宫、卵巢、膀胱等脏器, 所以带脉的通畅与否与人体的健康息息相关, 尤其是对生殖健康等方面影响较大。

带脉瘀滞赘肉生

人体的腹部为“五脏六腑之宫城, 阴阳气血之发源”, 腹部属阴, 所有阴经都要经过腹部, 如肝经、肾经、脾经等。如果所经过的经脉瘀滞, 或湿邪凝聚, 就易造成约束其的带脉瘀滞, 精气运行不畅, 从而导致周围组织代谢功能减弱, 造成肥胖。

这种肥胖, 一般以腰腹部赘肉为主要表现, 并不一定表现为全身性肥胖。因此, 腰腹部的赘肉偏多, 也可以作为诊断带脉是否通畅的表现之一。自古以来, 便有“男不露腰, 女不露腹”的说法, 说的也是对带脉的保护。平时一定要注意为腰腹部保温, 不要着凉。

抓提瘦腰法

古时, 通过刺激带脉来治疗妇科疾病, 是一种常用方法。通过推拿或针刺调理带脉, 有调经止带及疏肝行滞等作用。此方法最善消除诸经在此处的血瘀积热。而现在比较流行的抓带脉养生法, 大多源于此。

方法:以双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织向外侧提捏, 具体幅度可根据个人耐受情况调节, 可适当用力, 以感觉微痛为宜。每天坚持4组, 1组提捏50下。

注意:抓带脉虽然是一种养生方法, 男女老少皆宜, 但是如果有皮肤病或者周围组织损伤的人群不建议做, 孕期妇女是要绝对禁止的。

此方法操作简单, 效果显著。有赘肉积聚的腰腹部, 通过局部刺激有利于皮下脂肪的代谢, 减少赘肉的产生, 有瘦腰的效果。带脉又有约束诸经的作用, 在疏通带脉的同时, 可以疏通各阴经, 达到瘦全身的效果。

强肾保妇科

带脉的弛缓, 还会产生各种下陷的症状。这些症状可以分为两大类, 一类是带脉虚弱, 提系无力, 导致任脉受影响, 任主胞胎, 于是胎元不固, 能导致胎漏 (即先兆流产) ;又如带脉弛缓后, 小腹内的部分脏器也因而下陷, 如肠下垂成为疝, 胞宫下垂成为子宫脱垂等。此外, 带脉失去约束足阳明经脉的能力, 会形成足部痿弱不用的症状。

另一类是痰、湿、寒、热等各种致病因素影响带脉, 以致它的约束能力减退, 导致妇科带下病。

抓带脉, 可以加快局部血液循环, 促进经络气血的运行, 从而缓解腰部周围组织的寒凉及酸痛症状。提抓等动作也可以刺激到肠道, 增强肠道蠕动, 促进排便, 减轻便秘。腰乃肾之府, 通过抓提肾脏等器官的体表对应点 (皆在带脉周围) , 也可以适当增加器官的血液循环, 从而强壮肾脏。

因此, 很多养生爱好者会通过“抓带脉”来进行养生保健。

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