北京迎初雪气温骤降 气温降低需注意保健身体

19日夜间，受冷空气和暖湿气流的共同影响，京城开启降水模式。气象部门预计，初雪主要降雪时段将出现在昨夜到今日上午，午后雪停四级北风起，气温明显下降，低至零度。

据市气象台官方微博“气象北京”发布的“天气跟踪”消息，截至20日22时50分，门头沟、丰台、石景山、海淀、朝阳均已小雨转雨夹雪。

初雪夜入京全市中到大雪

昨日早上7点，密云上甸子开始雨夹雪，9时36分转雪;9时34分，怀柔宝山镇开始下小雪，怀柔汤河口也开始飘雪。不过，除了东北部部分地区，全市大部分地区仍以雨或小雨为主。

市气象台监测显示，至20日23时，全市平均降水量4.4毫米，城区平均4.3毫米，最大为密云大城子19.2毫米。市气象台表示，至20日22时左右，城区大部分转雨夹雪，23时佛爷顶积雪深度2.6厘米，汤河口1.1厘米，上甸子0.7厘米。

北京市专业气象台高级工程师李焕安表示，此次影响北京的冷空气实力强劲，且有暖湿气流助阵。这次冷暖“对冲”是一次“硬碰硬”的“战役”，因此市民不用担心初雪“失约”。

冬季开始后，冷空气活动逐渐增多，风雨过后常常伴随着的就是降温，那么降温后如何保健呢?。

第一、出门戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。

出门戴口罩

口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。

另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

第二、保护皮肤，避免肌肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

保护皮肤

建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上护膝，保护关节

部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。