简单一碗汤一杯 水3天轻松解决多年老便秘，排出宿便一身轻松

便秘在今天，已经成为一种非常常见的病症，很多严重的便秘患者，在不明病因的情况下就开始盲目使用助排泄的药物，期初是对排泄有帮助，随后效果就越来越差，这都是因为这些药物一直对肠道产生刺激，导致肠道的排便反射越来越迟钝，最终连基本的排便反射都很难产生了，所以长期以来药物不但不能有效的解决便秘，反而会使便秘越来越严重。

《中国慢性便秘诊治指南》提出，经常食用高膳食纤维的食物才是解决便秘的根本。现代人群对膳食纤维没有一个详细的认知，平时的饮食只是觉得好吃能够填饱肚子即可，并没有注重到营养的均衡搭配，没有足够的膳食纤维，肠胃蠕动能力缺乏，粪便长期停留在肠道内，也就很容易出现便秘症状了。

日常生活中如何快速补充的膳食纤维？方法其实是很多的，这里为大家推荐一个食用偏方。

一、【番茄木耳汤】

【材料】：猪血，番茄一个，水发黑木耳，食用油，高汤，葱花，蒜末，料酒，鸡精，盐，醋等各适量。

【做法】：

1、把猪血切成薄片，番茄也切成片，木耳撕成小块。

2、锅中放上适量的油，烧热后把葱花蒜末放进去爆香，将猪血煎至两面变色，把高汤加进去烧开，将番茄和木耳放进去，加少量的料酒。

3、锅煮开10分钟左右就可以了，最后放上盐，鸡精和醋调味就可以出锅了。

【提示】：猪血具有很强的滑肠作用，经常吃的话可以将肠道内大部分毒素带出体外。但是患有高血压、冠心病等病患慎用。

食用此方只需要长期坚持，便秘症状就可以得到缓解了。食疗方式通常是治疗便秘的首选方式，治愈效果好，安全无副作用。但是都是需要一个较长的调理周期，才能够取得良好的疗效。如今根据食疗方式应用而生的膳食纤维补充剂应用更为广泛。

二、【膳食纤维补充疗法】

足量的纤维素是肠道健康的根本需要。因此针对因膳食纤维补充不足而引起的肠道问题，建议便秘患者采用主动式补充膳食纤维，这也是目前最为科学和安全的选择。一般2-5天内便秘症状即可解决。

【用法】这里以《健康与养生》中介绍过的一个膳食纤维补充剂-“素%20元汉%20方”为例：早晨空腹服用，首次服用量：50ml（成人），加入温开水400ml中搅拌均匀后服下。第二天开始每日25ml加水400ml即可。

【作用】它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，进入肠道后，迅速增殖肠道内双歧杆菌数量，减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；

【提示】服用后，体内的有益菌大量繁殖，随着它们的新陈代谢，产生大量的二氧化碳并随之排出体外,身体放屁的现象会逐渐增多、肠蠕动也增强，有时会伴随着轻微腹痛。这是因为低聚果糖携带大量水分冲洗您的肠道，刺激肠壁而加强肠蠕动，促使污物排出体外这些都属于正常反应。

其实前期治疗便秘非常的简单，但很多人确并没有把便秘当回事，放任其继续严重，才会使得便秘的治疗变得极其困难，还会引起更多严重的病症。尽早就医，才能有效解决。

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！