膝盖总是疼痛，每天两口大猪蹄子通筋活血，关节灵活了

半月板损伤这个词，虽然听起来不熟，但却和我们每个人的膝盖有深深的关联，因为半月板在我们每个人的膝关节中起一个"衬垫"作用，具有减震和缓冲功能，而且半月板属于软骨组织，非常的脆弱，一旦出现一点破裂和损坏，常常会让患者痛苦不堪。

1、关节的疼痛，尤其是在运动或行走时，出现不同程度疼痛，2、膝关节弹响，而且弹响同时伴随着疼痛的发生，3、肿胀，一般膝关节肿胀越大，说明半月板损伤的程度就越严重。4、关节的功能障碍，这是因为肌肉的萎缩，造成的膝盖活动不便等。

引起的半月板损伤的原因

1、 膝盖劳损和损伤。剧烈运动或非正常运动会加快膝关节的提前劳损，进一步则会发展为半月板损伤。还有一种情况，当膝盖受到严重撞击也极其容易引发该病症。

2、 膝关节长期负重。做搬运类的工作和体重过重的人，也极其容易让半月板因负重过度而出现损伤现象，所以搬运工适当的休息和保养，肥胖者适度的减少体重，可以减少半月板的压力。

3、 关节退化

关节和人一样，到了一定的年龄后会慢慢的发生退化，半月板一般在45岁前后就出现了退行性改变，从而引发骨质增生，软骨退化，进一步损耗半月板。

1、 一旦半月板损伤，膝关节也会有一定的损伤，严重的话会影响正常的行走。2、 半月板损伤使膝关节的活动受限，长时间会造成肌肉萎缩。3、 迟延不治的话，膝关节就会慢慢的变形，甚至还会有残疾的危险存在

首先说下一个东北一个患者反映由于之前摔伤导致了半月板损伤，通过朋友介绍了淘宔的东 润 汉方冷敷贴使用三贴就有明显减轻，三个周期没有用完达到康复的效果，有这方面的可以试试！

1、黄芪黑豆汤

先准备好以下材料，在进行烧煮。黑豆50克和青风藤25克，黄芪50克即可 把这些材料通通放入锅中烧煮30分钟 每日一剂，有活血化瘀、通经活络之效。

2、桑枝 "大猪蹄子"

这里说的大猪蹄子，真的只是猪蹄！做之前准备好以下材料，大猪蹄2-3只，桑枝30g，附片10g，桂枝10g，羌活15g。准备好材料后用纱布把辅料包裹起来，然后和猪蹄一起放到锅中炖煮，等到煮熟后调料，然后 在中火煮烂为止。常食用可祛寒止痛，消炎去肿。

同样中药膏贴外敷的效果也很好，之前中医骨科杂志就报道说东 润 汉方冷敷贴不错，用过的患者都说好，一般2-3个周期就可以康复现在淘宝就可找到该膏贴，很方便。

1、 适当的运动。半月板损伤后，切记不要只顾着休息，适当的运动可以对关节起到恢复效果，且运动量也不要太大，可经常进行慢走、太极、广场舞等锻炼来缓解半月板损伤病症。

2、 膝关节保暖。膝关节的保暖对半月板的恢复至关重要，因为气温变低会影响膝盖的血液循环，而适当的保暖可以防止这一现象。

3、 合理饮食。适当补充蛋白质和维生素C可以促进膝关节内的新陈代谢和营养吸收。少吃一些过于油腻、辛辣的食物。

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