秋天一到，南方女人就开始喝这个汤，一周二次，润肤又养气色！

皮肤，是我们的第二张名片，要想皮肤好，少不了勤于护理，更重要的是还要适当的内调，身体的状态保持最佳，尤其是女人，汤水的养生可以细物润无声，慢慢的改善你的状态~

入秋，意味着皮肤容易干燥，最直接的原因就是皮肤缺少水分，严重的情况下会出现干裂，脱屑，所以补水润燥最ji紧要，很多人习惯依赖化妆品来改善，其实，真正要改善的是通过饮食和调理，让皮肤达到一个好的状态，再做些外在的保养，整个秋天你都会水润如春~

和大家分享这道润肤美颜汤品，食材简单，做法也很容易，喜欢的可以学着做

用料：

新鲜百合 50克

干贝 15克

苹果一个

冰糖 20克

银耳一颗

做法：

银耳提前清水泡发后撕碎放入瓦煲中

苹果去核切块

切好的苹果块放入瓦煲中

干贝清洗干净一同放入

接着放入百合和冰糖

加清水炖煮至熟

功效：润肤养肤，滋阴润肺，补益身体！

营养解析：

百合：养心安神，含秋水仙碱等多种生物碱以及蛋白质，还原糖等多种微量元素，这些成分综合作用于人体，具有良好的营养滋补功效，还能益气清肠、滋阴润肺~

银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用，可以长期服用，是润肤佳品。

干贝：营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，补益健身。

苹果能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，是美容佳品，热量低，容易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~

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