激活6个养生穴位，让一年后的你，受益匪浅！

原创：小芳

这是一个谈钱的社会，身边总有些朋友想要“搞点大事”，一起聚个会，也喜欢讨论投资点啥生意做做。不管兜里钱多钱少，大家好像都不满意自己的收入，在心里计划着“下一步”的来钱方案。

投资健康，则是一项零风险、高回报的事情，信不信由你。

艾灸

在今天正文开始之前，我先说几个客观存在的事实：

1.西医范畴里，有很多常见突发疾病，这些疾病说不清具体的诱因是什么，医生也只能给出大致范围；

2.但凡经历大病的人，问一问他最想做的是什么事情，或者有什么遗憾，答案基本上都和“钱”无关，而那些想实现的事情或愿望，也并不是需要斥巨资才能完成的；

3.我们都喜欢快乐的情绪，但是也习惯压抑自己的负面情绪：生气、委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，你认为这些负面情绪对器官没有损害吗？

情绪管理

老祖宗在《黄帝内经》记载：忧伤肺、怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾（这不是原文，只是原文的意思）。

大家不能武断的理解“肺、心、脾、肾”仅仅代表一种器官，更不能片面的说：恐只会伤肾。

比如：中医里的肾，它是一个系统，不仅仅代表平常说的“两颗腰子”；恐伤肾：伤的是肾这个系统，这个系统里包括精气神、说话中气、耳聪目明、性功能等。

其实，当这些负面情绪被压抑在体内，它们攻击到的是身体免疫系统，因此，中国合格的西医大夫都懂得一个道理：医者先医心。

这个心，也不仅仅是心脏，还有：情绪、心情、信心、勇气、思维等等。

很多人喜欢花钱做养生，其实，养生是一种良好的生活习惯，并不是一张纸质钞票能解决的，它包括饮食习惯、自我情绪管理、健身运动和日常保健方法等等，

今天，小芳就和大家说说日常保健方法里重要一个基础：穴位养生。

穴位

1.激发阳气，人体的“顶梁柱”：身柱穴

轻松取穴：先低头，在颈椎底部会出现一个凸起的骨头，这个是大椎的位置；再顺着这个大骨头，沿着脊椎骨，数到第三个凸起的脊椎骨，往下一点有个凹陷，这个凹陷就是身柱穴。

作用：

a.从这个穴位的名字我们就能看出来，它是人体的“顶梁柱”，也就是负责人体骨骼结构的，因此，小朋友长高这个事，它可以起到很大帮助。除此之外，它还被誉为“小孩保命穴”，对于小朋友“感冒、发烧、咳嗽、健胃、增强抵抗力”等常见问题，都有很大帮助。

《针灸大成》原文记载：“身柱主腰脊痛，癫病狂走，瘛瘲，怒欲杀人，身热，妄言见鬼，小儿惊痫”。

b.身柱穴，处于人体督脉，两肺之间。所以是补充身体阳气的关键位置，身体阳气足了，精神就好，精神顺畅了，筋脉也就顺畅了。

所以，利用身柱穴，可以起到增强体质、改善呼吸道、消化系统等作用。

使用方法：身柱穴的位置比较特殊，自己不容易摸到，家人之间可以互相帮忙，建议采取艾灸的方式；也可以采取“以指代针”，用拇指揉按，一次不低于5分钟。

身柱穴

2.养心：至阳穴

轻松取穴：至阳穴和身柱穴挨得比较近，在第七胸椎下的凹陷处，可以参照上面身柱穴的取穴方法。

作用：

a.作为中医急救穴之一，至阳穴对于心脏病的作用很明显，尤其是对心梗、冠心病产生的症状，它可以缓解心慌、胸闷、心绞痛的作用。

b.至阳穴统领人体督脉，当我们生气、发怒、悲伤、紧张等负面情绪发生的时候，可以通过至阳穴来进行疏导，这些负面情绪产生的时候，会引起血压升高、心跳过快等反应，因此，及时运用至阳穴来养“心”，是非常好的养生办法。

使用方法：至阳穴建议艾灸或者拍打，最好在家人帮助下完成；拍打一组不低于200次。

至阳穴

3.养脾胃：神阙穴

轻松取穴：人体肚脐

作用：肚脐在我们是胎儿的时候，就为我们源源不断的输送营养，也被称为“生命之根”。从古到今，人们都非常重视神阙穴的养生运用。

通过刺激神阙穴，会让肚脐附近的神经末梢进入活动状态，促进全身血液循环，帮助我们改善肠胃环境。

使用方法：建议使用艾灸和按压的方法。采取按压法的时候，将手掌搓热，按压在肚脐上，可以让肚脐感受到压力，每天按压一次就可以，一次10分钟。

神阙穴

4.养肝：大敦穴

轻松取穴：人体有两个大敦穴，分别位于两个大母脚趾甲内侧，距离指甲0.1寸。

作用：大敦穴是肝经第一个穴位，也是肝经的起始位置，人体有很多慢性病都出在肝上，我们把这个人体的解毒工厂养护好，可以帮助我们解决很多养生问题。

尤其是对于有饮酒习惯的朋友，更要掌握大敦穴的养生方法，提高肝脏解毒能力。中医上的“肝”出了问题，或造成脾气大、眼睛干涩、易怒、头晕耳鸣等症状，也会影响女性月经。

使用方法：大敦穴可以采用“以指代针”的方法，用大拇指按揉即可，一次不低于5分种。

大敦穴

5.养肾：涌泉穴

轻松取穴：涌泉穴位于脚掌；先将五个脚指头弯曲，脚掌上半部分会出现交叉凹陷，这个凹陷就是涌泉穴。

作用：我们都知道“肾乃先天之本”，肾负责腰膝是否壮实、精力是否旺盛、行走是否有力、眼神耳朵是否灵光、性能力是否正常等等人类的基本功能。

中医认为，人有四根：耳根、鼻根、乳根、脚根，其中脚根是四根之本。而涌泉穴，又是脚根的大穴，你说涌泉穴重不重要呢？

使用方法：涌泉穴使用，最好配合“热”，比如用热水泡脚的同时，按摩涌泉穴；每次按摩不低于100下。

涌泉穴

6.养肺：肺腧穴

轻松取穴：人体肺腧穴有两个，分别位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸就是。

作用：秋季，非常容易引起“秋燥”，引起呼吸道问题，因此，从古代开始，人们就养成了秋季润肺的观念；肺部 ，位于五脏的最高点，非常容易受到外界侵袭，而且肺部也比较娇嫩，与鼻腔、咽喉共同形成了呼吸系统。

通过刺激肺腧穴，基本上了达到养肺所有目的：宣肺、净肺、益肺、清肺、润肺。

使用方法：肺腧穴建议艾灸和搓揉，不要针灸。搓揉的时候，先将双手搓热，然后两个穴位同时进行；一次不低于5分钟。

肺腧穴

小芳后记：

人体有361个腧穴，穴位更是中医瑰宝的重要组成部分，别说一篇文章了，就是几本书也介绍不完。每个穴位周围，也都存在作用相似的穴位，因此，每种病症大家喜欢使用的穴位和配伍也都不一样，请不要苛求为什么没有写这个穴位、那个穴位。

希望本文能起到抛砖引玉的作用，大家可以在留言评论区发表自己对穴位的看法，分享给更多朋友。

本文未介绍到的穴位，请大家理解！

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