如何养生？99的养生爱好者搞错了！

养生这个词，很多人以为是个中医概念，其实不是。翻遍所有的中医典籍，都没有这个词，就像“上火”和“国学”这两个词一样，养生的概念是近现代才有的，考据“养生”的最早出处，应该是80年代末气功热的时候，是由一种现在已经取缔的气功门派发明的。抛开这个概念的发明有点令人尴尬之外，养生让人“滋养生命”这一点，倒是十分可取。综合近年来养生学的发展来看，很多养生爱好者对什么是养生，如何养生走了太多的弯路，具体来说，有如下几点：

养生

如果探究养生这个概念的历史渊源，应该是中国道教的“天生天养”思想，其核心为两点，一为顺应自然之道，从天地自然中获得力量从而健康长寿，二为追求生命和谐的天人合一，达到内心的觉悟和平静。这两点互为因果和补充，缺一不可。从健康的角度看，养生的第一个层级，的确是遵循中医文化的健康理念滋养身体，这是养生者的大部分人所能理解的层次。然而养生的最高层级，则上升到了道家的内外双修，不仅要滋养身体，还要修炼心灵境界。所以，正确的养生，不仅要滋养身体，还要养好内心。

从现代的观点看，一个人的内心心理状态和修为直接影响生命的状态，也就是心理对生理有着直接的影响，比如焦虑会导致肠胃和心脑血管造成直接伤害，欲望过剩则直接导致身体透支和诸多不良生活习惯。所以，想要养好身体，首先必须要修炼好内心。

养生

很多的人理解的养生，就是吃东西补身体，这存在两方面的错误。第一方面，养生的重要一面就是如何吃，但是不是为了补身体而吃，而是均衡营养，不吃有害物质。不能听说枸杞党参养生，就狂吃枸杞党参，忽视了这些补品本身就是药品，吃多了不仅不补，而是损害健康。还有的人，一方面吃滋补的食品，一方面又抽烟喝酒，腊肉腌菜等有害食品也不忌讳，这就好比以为贴了创可贴就可以拿刀砍伤自己一样于事无补。第二方面，吃只是养生的一方面内容，养生更多的是养成好的生活习惯，比如早起早睡，规律起居，比如保持情绪轻松愉快，生活环境舒适健康等等。

养生

养生现在是个筐，啥能赚钱都往里装，很多不法商贩从养生热潮中看到了商机，绞尽脑汁编造一些莫须有的养生项目来忽悠钱，这就需要我们擦亮眼睛，不要轻信骗局。在小编看来，如果一个人真的重视养生，根本不需要专门为了养生去花冤枉钱，去参加什么养生旅游，吃什么养生大餐，买什么养生保健品，更不需要花钱买什么养生大床，养生仪器。真正有用的养生，就是我们平时多注意生活细节，比如坚持吃健康的食品，搞好起居环境，加强锻炼身体。

养生

养生乱象之一就是出现了很多不顾科学规律的所谓养生法，比如素食养生，这就违背了养生的“顺应自然规律”，因为我们人类是杂食性动物，根本无法从植物当中获得蛋白质，所谓素食养生很容易导致营养不良。更有甚者，搞什么“辟谷养生”，让人好几天不吃饭，这就过犹不及了，毕竟我们是要少吃有害的食物，而且需要减轻肠胃的负担，但是几天不吃饭把人饿晕，那就是纯粹的害人了。除了饮食，很多养生的办法也是走了极端，比如四肢着地走路养生，比如憋气养生、倒立养生等，都是根本违反人类最基本的生理规律乱来，这样的养生，不仅不会养好身心，还会害死人。所以，作为养生爱好者，有脑子、有基本的科学常识是很重要的。

坚持养生

有一种养生，叫做自我安慰式养生，比如明明知道不该酗酒和暴饮暴食，但是就是控制不住自己的贪欲，一顿乱吃后，身体报警了，然后就惶恐了，后悔了，赶紧泡一杯枸杞茶养养生。过几天没事了，又去乱来……然后后悔了，又养两天生。这种养生，纯粹的属于临时抱佛脚，毫无用处。养生不是急诊，需要的是持之以恒的坚持。

养生

养生，不是做好了仅仅一件事就算数的，养生必须是系统性的全面养生。从饮食到生活习惯到锻炼身体、到修炼内心，每一个方面都要做好。比如，一个人热爱养生，也注意饮食健康，但是却喜欢熬夜，那么熬夜带来的身体伤害，丝毫不会因为平时坚持饮食健康就会减少。还有的人，号称注重养生，没事早起跑个步，去公园密林处打个太极拳，可是却又喜欢胡吃海喝，那么胡吃海喝带来的身体伤害，丝毫不会被锻炼身体带来的好处抵消。养生的精髓，就在于全面系统的身心修炼，而不是这里养了那里乱来。

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