秋季好养生第12讲：知道人参功效的人不多

大家经常看影视作品，生命垂危的时候要服用参汤或者含服参片来回阳气救人性命。生活中提起人参，最为大家熟知的功效就是补气，说人参能大补元气。

补气回阳的确是人参非常重要的作用，但之所以历代医家喜欢用人参，还有一个重要原因是它的功效多样，使用范围广泛。今天就和大家讲一讲人参除了能补气还有那些作用。

大家比较少知道，其实人参还有安神志的作用，古籍中记载，人参能“安精神，定魂魄，止惊悸”，如果经常有心里不安、觉得内心安定不下来、非常焦躁、胆小、心慌等症状，这就是心气亏虚的表现，就能服用人参来治疗。

我在临床上治疗过一个50岁的女性患者，更年期的反应特别严重，焦虑、彻夜不眠、心烦，吃了很多抗焦虑的西药，效果不是非常理想，就来求助中医，我给诊断的是心气不足，给她开了汤药调理，其中的主药就是人参，少佐一些安神的药。服药两周以后能够每天睡上五个小时，人很快就觉得舒服了。

大补元气的人参还有另外一个功效，知道的人不多！

其实最好的安神药物就是人参，现代药理研究表明，人参中的有效成分对人体神经功能的调节起到双向作用，不论是神经过度兴奋导致的失眠、焦虑，还是神经过于抑制导致的抑郁、淡漠，人参都能很好的调节。

我这里有一个失眠方，对于大部分的失眠都有很好的改善作用，就是用了两味药：生晒参10克、熟地10克。人参能安神定魄，熟地可以大补阴血，两味药配合使用既能补气养阴，又能养血安神。我们只需将这两味药加水煎煮30分钟，睡前服用即可。一般当天就能改善睡眠，如果虚损比较重，两到三天也会有改善。

一直服用到失眠完全改善以后再逐渐减量，大家不要突然停药，以免反弹，可以将一天的药分成两天吃，慢慢的再分成三天，将紊乱的睡眠节律完全调整过来，身体完全适应以后再停药。

只要是虚证引起的失眠，都可以适用这个失眠方。这里注意一下，舌红苔黄、咽痛生疮等有明显热象的就不适宜使用人参了。

人参还有健脑益智的作用。《神农本草经》称其能“明目，开心益智”。就是说人参能使眼睛更加明亮，视力更清晰，有开心气增智力的作用。

大补元气的人参还有另外一个功效，知道的人不多！

增智力其实是使人更加专注眼前的事情，提高大脑的工作效率，这样的作用其实非常适合现代的高压力的工作节奏，像长期从事电脑工作的人、长期脑力劳动的人、熬夜的人群都非常适用。

现代药理表明，人参能够增加身体携氧能力，从而抗疲劳、增强免疫力、提高工作效率。我们可以用白糖参3克泡水喝，经常服用就能缓解疲劳、增强抗应激的能力。

当然，用生晒参也可以，但是白糖参价格更实惠，口味也更好，所以推荐使用白糖参。作为补脑用可以长期服用，无副作用。

人参虽好，但是不要过量服用，服用的剂量过大，会有一些不良反应。主要表现出这几点：第一，牙龈肿痛、或者牙床松动；第二，口干舌燥，口渴喜饮；第三，夜寐难安；第四，目眵多，就是我们经常说的眼屎多。出现这些情况就说明我们有服用过量的情况，一般停用就会恢复。

如果停药以后症状还是没有消失，可以用三两包萝卜熬成萝卜汤，服用以后就会缓解。

我是中医学硕士黎春骥，原创健康科学养生知识，包括五脏六腑疾病调理系列，亚健康调节系列，小儿饮食调理系列等。

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