男补气，女养血！男女养生之道，竟然有大不同！

照镜子时的自我感觉

女：“哎呀，伦家又胖了，今晚不吃晚饭了！”

男：“哈哈哈，我就是这么帅帅哒！”

分手之后

男：“单身一个人就是自由啊！”

女：“感觉全世界都不要我了~~”

有人说，男性来自火星，女性来自金星，这话可不是白说的，两性的思维存在着巨大的差异！而男女养生，也同样各有侧重！

男靠“吃”，女靠“睡”

男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。

中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。因此，又称为“壮阳草”。因此民间有俗语“男不离韭，女不离藕”。

此外，对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。建议多吃松子、紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等补锌食物。

美国研究发现，人每天睡7个小时最合适（包括一天中所有方式的睡眠），这样患心脏病的可能性更小。

睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。

所以，女性可以在睡前可以喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物；睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机；晚上连续睡眠不要少于6小时；白天中午再休息半小时到一小时。

男要“冷养”，女要“热养”

研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因此，男要“冷”养，女要“热”养。

男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。

还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，对生殖功能有影响。

女性睡前用热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等。

注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等问题困扰。

男性补气，女性养血

（点击图片了解）

一般来说，男人过了40岁，气虚的较多；女人过了35岁，血虚的较多。

因此男人要注重补气，女人要注重养血。男人补气要补肾、强肺、健脾胃，并区分体质；女人补血则要以肝为先，并养好脾胃，同时还要活血化瘀。

男性补气穴位：脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴

【辨证取穴】

肺气虚：太渊、肺俞、中府

脾气虚：足三里、阴陵泉、合谷

肾气虚：肾俞、关元、太溪

（点击图片了解）

女性养血穴位：脾俞、气海、血海、三阴交

【辨证取穴】

心血虚：取穴：神门、心俞、三阴交

肝血虚：三阴交、曲泉、肝俞、间使

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