四川男子坠楼身亡 疑似压力大导致心理疾病

11月3日下午16时30分，绵阳市高新区长虹七区内三公寓处一名男子坠楼身亡。疑因被嘲笑“单身多年”，不堪重负自杀。目前，该案正在作进一步调查。

绵阳市巡特警九大队在接到指令后，立即派出民警立即事发现场。只见该公寓事发寝室窗户破损，楼下有一男子身体扭曲倒在地上，浑身是血。出勤民警立即分为两组，一组立即联系120急救中心，并及时疏散围观人群，另一组民警拉起警戒线，保护案发现场。

急救人员赶到现场后，初步确认该男子已经没有了生命体征。据该男子室友介绍，该男子姓唐，今年35岁，至今单身。当天他是自行跳楼身亡的。在该男子跳楼的前几天，其室友就发现该男子情绪异常波动，于事发头一天夜里，在寝室哭诉了一整夜。死者室友还说，该男子三十多岁了，一直没有“耍朋友”，经常受到朋友、同事的嘲笑，他也因此变得自卑少言，事发当日下午16时许，唐某突然破窗而出，纵身跳下楼去。

压力大该如何进行缓解

1、注重过程淡化功利法

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2、换位思考认同法

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8、丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。