俗话说的好：「一日之计在于晨」「早起的鸟儿有虫吃」等说明早起是件相当养生健康的事情，若想要健康活得老，早上起床时的保健可是相当重要的。
那么，早上起床后，你通常「会做哪些事」跟「不做哪些事」有助于养生呢？
整理出四个恐会伤身的「起床坏习惯」，叮咛大家应适时戒掉不良的坏习惯，这样才不会造成身体的过度负担。
3.睡醒后立刻上厕所
在夜间睡眠时，人体的各种生理机制运作都相当缓慢，如果一起床马上下床小便，容易导致副交感神经过于兴奋，进而出现低血压、心跳变快的情况，严重还有可能引发「排尿性晕厥」，特别在冬天刚起床时需特别注意！
4.睡醒后马上做剧烈运动
有些人习惯很早起，准备晨跑运动，认为这样做有助于体起精神，对身体也好。
不过，一睡醒马上运动容易使人体交感神经过于兴奋，促使自主神经节律错乱，可能会让人感到紧张、焦虑等症。
特别要注意的是，中老年人更容易引发中风、心肌梗塞等心血管疾病。建议运动前最好先做些暖身操，并吃一些食物垫垫胃，才不会让健康运动却酿成伤身反效果喔！
以上是建议起床不要做的事情，请群众看清楚且衡量一下自身的健康状况来做调整，希望你们每天都会有个美好的开始～
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(文/小编)
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