这些养生方法都是错误的，难怪身体越来越差！

由于社会节奏的加快，人们在满足了衣食无忧以后，在思想意识方面特别注重健康养生。不过，老百姓坊间的养生方法也是千奇百怪，有些并不科学。

随着智能手机的普及，很多的老年人也玩上了微信，每天在朋友圈转发一些所谓的养生方法，这在老年人中占据着相当大的比例。据微信官方后台的数据统计，我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超过5条！

下面就为大家提个醒，警惕下面这6种养生方法毁健康，如果你一旦使用了这些错误养生的话，还不如不养生。

1、保温杯泡茶喝

果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。

2、每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

3、裸睡比较健康

中医认为裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

4、多吃五谷杂粮

俗话说，多吃五谷，不生杂病。吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但是把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。

5、经常进补

除了日常饮食，很多人还会买一些补品来强化身体，尤其是传说中大补的人参、鹿茸等等。但这些中药也并非百益无害，如果身体本来没什么问题，说不定还会补出病来，导致上火甚至肝肾功能损伤。而且，就算是病后疗养，也不见得就适合“进补”，还是要以医嘱为准。

6、乱吃中药

最后那个药虽然是纯天然植物，但纯天然并不能代表无毒，我们所知的乌头、马钱子等植物都有很强的毒性，严重时甚至会危及生命。而且中药也需要对症下药，上火吃人参当然会让火气更旺。所以，中药也不能乱吃，需要经过医生诊断后，才能按照药房抓药食用。

养生的最终目的就是为了延年益寿，所以千万不要让错误的养生方法毁掉你的健康，最终得不偿失。

泓华医疗，让健康更简单！

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