咱们每个人都想健康地长寿，虽然实现起来不容易，但也不是不可能！世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问！”养生学问，又是什么呢？今天小编给大家推荐几个养生的小方法，大家坚持会有很好的效果哦！
1、西洋参汤
【组方】
✦取枸杞子 15 克，西洋参 6 克。
【做法】
✦隔夜煮好。
【用法】
✦早上起来温一下就可以吃了。
【功效】
✦西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；
✦枸杞子养肝肾，还能补血、明目。
如果想尝试这个方子，一定要记住下面这几句话：
这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。
2、热水泡脚，20分钟就能降压
睡前泡脚放松，水温比平时高一些，泡上 20 分钟，让血压降下来。还能解乏、舒心，让晚上睡得更好。
3、想得开放得下，病痛走长寿来
快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。养生首先要养心，养心就是要想得开，放得下。所以才得以活得长寿。
本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！
(文/小编)
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")