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医生推荐:5款高血压患者的秋季粥,血压自然降下来!

发布时间: 2020-06-13 04:49:54      来源:

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一般来说,医生都会建议高血压患者清淡饮食,而粥就是一个非常好的选择。对于高血压患者来说,可以通过一些食疗粥来帮忙降血压,下面就给大家介绍几种可以经常食用的降压粥菊花粥菊花可以养肝血、清肝热、降

一般来说,医生都会建议高血压患者清淡饮食,而粥就是一个非常好的选择。

医生推荐:5款高血压患者的秋季粥,血压自然降下来!

对于高血压患者来说,可以通过一些食疗粥来帮忙降血压,下面就给大家介绍几种可以经常食用的降压粥:

医生推荐:5款高血压患者的秋季粥,血压自然降下来!

(1)菊花粥

菊花可以养肝血、清肝热、降血压,所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者,可以多喝点菊花粥。

【做法】从药店买杭白菊,煮粥的时候,先把粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半熟,再加菊花细末,然后继续用文火煮至米烂成粥就可以了;每天早晚各食用一次。

医生推荐:5款高血压患者的秋季粥,血压自然降下来!

(2)银耳粥

大家在日常生活中可能没少喝过银耳粥,但你们知道它也有降血压的功效吗?银耳可以滋阴生津、益气降压,适合各种类型的高血压患者食用。

【做法】把银耳用冷水浸泡后洗净,撕开,放入碗中备用;然后将红枣洗净,去核,与洗干净的粳米一起放入砂锅中,加水熬至半熟时,加入银耳,再用文火熬成粥就可以了,也可以加入冰糖调味。

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(3)芹菜粥

芹菜是蔬菜中的降压明星,它含有酸性的降压成分,有平肝降压的功效,对于原发性、妊娠性及更年期高血压,都有非常好的疗效

【做法】把芹菜洗净切碎后,与粳米一起放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入调味料就可以食用了。

医生推荐:5款高血压患者的秋季粥,血压自然降下来!

(4)胡萝卜粥

胡萝卜有健脾和胃、清热解毒、补肝明目、降压利尿的功效;高血压患者喝点胡萝卜粥,对稳定血压也很有帮助。

【做法】把新鲜胡萝卜洗净切碎后,和粳米一起放入锅内,加入适量的清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入调味料就可以了。

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(5)茄子粥

茄子也有很好的降压功效,用它煮成的粥有清热活血、利尿降压的功效,适合高血压、冠心病、动脉硬化症患者食用。

【做法】

  • 把茄子洗净,切成丝,用沸水焯一下,沥干水备用;
  • 然后在炒锅中加入植物油,烧至七成热时,加入葱花、姜末,稍炒出香,再加入肉末、黄酒,炒至肉快要熟的时候,加入茄丝翻炒片刻,就可以起锅了;
  • 再将洗净的粳米放入砂锅中,加入适量的水,熬成粥,粥快煮好时,放入炒好的茄丝、肉末,加入盐、味精,再煮沸就可以了。

除了上面给大家介绍的这5种粥之外,高血压患者还可以食用一些其他的降压粥,比如山楂粥、桃仁粥、葛根粉粥等。

医生推荐:5款高血压患者的秋季粥,血压自然降下来!

这些都是单一食材熬制的粥,为了让口感更丰富,大家还可以选择两种或两种以上的食材相搭配,让我们的餐桌上花样更丰富,比如何海参玉米粥、桑葚枸杞粥、菠菜山药粥等,都是不错的食疗粥品,需要提醒大家一点,别忘了根据自己的个人体质进行选择。

文章内容整编自《如果医生得了高血压》 作者:王勇;宋雷;邹玉宝

 
(文/小编)
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