一个补气血食方，只需两味材料，效果却出人意料！

介绍方子之前，我们先来讲讲气血不足。

说到气血不足，可能很多人没有概念，那我们先来看看它的常见症状：

• 面色无华，脸色没有红润的感觉。有个词叫“黄脸婆”，这恐怕是女人都不愿意看到的，但现实是，很多人年纪不大，却皮肤干燥无光泽；而我们古代形容美女，叫“面如桃花”，其实就是气血充足，面色红润。
• 失眠多梦。睡不沉，无论睡多久，总觉得睡不够。这也是血虚的典型症状，在中医上叫血不养心。
• 疲劳乏力。随便动动就感觉身体被掏空，散了架一样，最喜欢的姿势是瘫在沙发上，有时候还会心悸心慌。
• 头晕脑胀。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。我还见过更严重的，蹲厕所十分钟站起来，要扶着墙才能回到卧室。
• 冬天手脚冰凉：血虚不能濡养四肢，一到冬天，手脚冰凉，怕风畏冷，晚上睡觉睡到天亮脚还是凉的。

看完这些症状，我估计80%的人都觉得自己中了招吧，尤其是女性朋友。

血对女人至关重要，有人会钻牛角尖说，难道对男人就不重要吗？当然不是，但相对男人，女人更容易血虚，这是因为生理结构造成，想想女人每月四五天的姨妈期吧，让男人来每月失血试试？

不少女性朋友感慨：为什么用了好多化妆品后我的肤色还不够好？为什么小心翼翼地使用洗发水和护发素后头发还不够光泽？为什么年纪轻轻黑眼圈就那么明显？为什么满脸的痘痘总是消不下去？

说到底，这些问题的根本都是血液问题。血液是生命之本，也是美容最重要的物质基础。对女性来说，世上没有任何一种化妆品能像血液这样体贴肌肤。

所以，只有血液旺盛、畅通，我们的精神才能健旺，眼睛才能视物清晰，秀发才能乌黑靓丽，肤色才能饱满红润，才可以有青春美貌。

既然血虚会带来这么多困扰，那如何补血呢？

先说几个常规的方法：

第一、别熬夜，别熬夜，别熬夜，重要的事说三遍，睡眠充足是补血的第一要务；

第二、多运动，越是懒得动，越要强迫自己去运动，散步，快走，慢跑，打羽毛球，但别剧烈运动；

第三、心情开朗，别忧郁，别多想，忧思伤脾，脾胃不和就会耗伤血液。

第四、大补气血的食疗方：玉灵膏