我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~秋天补得好，冬天病不找，秋季可是进补的最佳时机，到底应该怎么补？这些“第一”可要吃全了。第一补山药说起山药，它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说
我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
秋天补得好，冬天病不找，
秋季可是进补的最佳时机，
到底应该怎么补？
这些“第一”可要吃全了。
说起山药，它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说是秋季最养生的食材了。
健脾养胃
山药含有非常丰富的淀粉酶，可以有效促进吸收和消化，是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。
延年益寿
山药中含有丰富的黏液蛋白，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
美容养颜
众所周知，山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药，可以活化肌肤，让皮肤滑润有光泽。
怎么吃
标签阅读: 秋季 莲藕 百合粥 山药 长寿果
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第一补：山药
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