初三女生体育课后猝死！心源性猝死如何预防？

初三女孩体育课后身亡猝死事件近些年发生率明显上升，仅今年就有好几例，如春雨医生张锐、日本男星平干二朗等，近日，南充市一名初三女生体育课后死亡初步判断也是因心源性猝死所致，那如何预防心源性猝死呢?

南充市营山县涌泉小学一名15岁的初三女学生体育课后死亡。死者亲属发帖称，学生被罚围操场跑9圈，死因应和运动量过大有关。

而营山县教育局通过监控调查发现，死者是与全班同学一起，慢步绕篮球场跑7圈。学校称，这7圈总共不到400米。

据悉，当地教育主管部门正配合学校协调家属处理此事。“校方说出于人道主义给我们1万5的赔偿就了事，因为他们没有任何的责任……娃娃从小身体健康，每年体检都是没有任何问题的，现在人说没有就没有了。”

帖文出来后，网上一时众说纷纭，都在猜测王蓝的死因。营山教育局第一时间派出工作工员，到校协调处理此事。

据悉，营山县涌泉乡卫生院初步检查，结论为心源性猝死。王蓝的母亲已经赶回营山，在教育局协调下，学校和家属正在善后处理。

如何预防心源性猝死

1、定期体检：老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。定期体检及早检查便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。

2、避免过度疲劳和精神紧张：过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。

3、戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。

4、注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状：长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、性功能减退、脱发明显等。当机体出现这些情况，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解应立即前往医院救治。

5、对已患有冠心病、高血压等疾病的患者应在医生指导下坚持服药治疗。

6、注意对室性心律失常进行危险评估，包括进行常规心电图、运动负荷试验、动态心电图、其他心电学技术(体表信号平均心电图等)、超声心动图、心内电生理检查等检查，以明确心律失常类型，评估SCD风险，做出治疗决策。