林心如孕肚首曝光 孕中期应补充哪些微量元素

林心如6月孕肚首曝光自宣布结婚以来，林心如未婚先孕的消息就不断被流传，如今怀孕已得到证实，近日，有媒体拍到了林心如霍建华逛街的照片，怀孕已6个月的林心如孕味十足。

据台湾媒体《东森新闻云》报道，林心如7月底和霍建华结婚，2人10年友情变爱情超浪漫，她婚后专心待产，两人近日双双现身台北东区，被粉丝拍下十指紧扣的恩爱画面，她快满6个月大的孕肚更是首度曝光啦!

林心如被霍建华被牢牢牵着手，2人私底下都是素颜低调的风格，老公还黑色短T搭黑裤、墨镜加上黑色鸭舌帽。尤其台北还处于高温气候，她绑起马尾衣服宽松，孕肚又大又挺十分明显。

霍建华演艺行程十分忙碌，除了赶拍宫廷剧《如懿传》，又有电影宣传，一有工作空档人就在台北陪爱妻林心如。两人再过数个月就要迎接第一个宝宝诞生，他也经常陪老婆散步安胎，夫妻感情令众人称羡。

而对于怀孕6个月的女性来说，营养专家给出了以下几点营养建议：

1、积极的补充铁质

铁质是一种重要的营养元素，怀孕期间如果孕妇的铁质不足会严重影响到腹中胎儿对氧气的吸收，很多人在怀孕之初就已经铁质不足，如果不及时的补充铁质的话可能会导致胎儿得不到足够的氧气造成胎儿发育不良智力低下，所以应该积极的补充铁质，孕妇可以根据医生的指导进行补铁。

2、积极补充孕妇所需要的维生素

怀孕期间一个人需要吃进去两个人所需要的营养物质，所以这一时期需要积极的补充各种营养物质，特别是维生素，这样才有利于胎儿的成长，如制造红血细胞的叶酸和维生素B12，生产胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

3、补充OMEGA-3

补充OMEGA-3能够使得你的宝宝更加的聪明，这种物质主要包含在鱼类产品中，研究显示怀孕六个月的时候多吃一些鱼的孕妇生育的宝宝更大脑发育得分更加的高，你可以根据医生的建议补充OMEGA-3。

4、小心汞

孕妇怀孕期间可以多吃一些鱼类，但是需要注意的是一定不要吃被汞污染的鱼类，汞中毒的话会导致孕妇和胎儿出现问题，甚至是严重的影响到胎儿正在发育的大脑。

5、多吃一些水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有一种抗氧化剂，这种物质能够保护胎儿的大脑不受到伤害，颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越丰富，需要注意的是吃蔬菜和水果的时候一定要清洗干净，带壳的食物一定要注意不要让外壳污染到里面的食物。