15岁女生体育课后猝死 剧烈运动的注意事项

15岁女生体育课后猝死！剧烈运动后的注意事项有哪些？南充市营山县涌泉小学一名15岁的初三女学生体育课后死亡。死者亲属发帖称，学生被罚围操场跑9圈，死因应和运动量过大有关。而营山县教育局通过监控调查发现，死者是与全班同学一起，慢步绕篮球场跑7圈。学校称，这7圈总共不到400米。

据悉，当地教育主管部门正配合学校协调家属处理此事。亲属发帖：被罚围操场跑9圈。事发后，针对该女孩的死因引起了极大的关注。

其间，便有自称为死者王蓝(化名)的姑姑发帖称，王蓝系涌泉小学初三年级学生，上周四(10月20日)下午体育课，全班学生被老师体罚围操场跑9圈，下课后，王蓝便感觉人不舒服，之后，王蓝死亡。“校方说出于人道主义给我们1万5的赔偿就了事，因为他们没有任何的责任……娃娃从小身体健康，每年体检都是没有任何问题的，现在人说没有就没有了。”

帖文出来后，网上一时众说纷纭，都在猜测王蓝的死因。营山教育局第一时间派出工作工员，到校协调处理此事。

人们在做剧烈运动的时候，往往会竭尽全力，但是运动后，会有口干舌燥，甚至头晕目眩的反应，这时候有很多人会一屁股坐在地上，或者是躺在地上，有一些人会拿汽水暴饮暴食。这些对身体都有很大的伤害，在剧烈运动后，应该有哪些注意事项?我们应该在运动后注意到这样既能锻炼身体，还有会保护好身体。

剧烈运动注意事项

1、不能贪凉

很多人在运动后都会大汗淋漓，随着身体大量的排出水分，运动后的人最需要的就是喝水，尤其是一些年轻人，为了痛快和过瘾，在喝水的过程中会喝一些冰镇的水。这里有两点错误，一是剧烈运动后不能大量饮水，二是不能够喝非常凉的水，因为运动的时候，机体表面的血管都在扩张，体温升高所有的毛孔都舒展开，所以才会排汗多。如果我们马上引入凉水，或引入大量的水，使身体降温，就会使皮肤紧缩，其体温调节失调等疾病，如果免疫力下降，就会招惹来感冒，拉肚子，和哮喘。

2、不能静止

很多人在运动后，会精疲力尽，这时候最想做的事就是躺在地上，但是在剧烈运动的时候，你的心跳和血液流动都是加速的，突然接到一个静止的状态，反差太大，身体容易产生应急反应，这时候你会出现头晕是兆头的现象。所以在剧烈运动后应该把运动缓慢，让心跳和血液流动都有一个缓冲的过程。

做激烈的运动应该量力而行，无论是跑步还是登山或者是拳击。在做这些剧烈运动前应该对自己的身体情况有一定的了解，自己的身体是否能够承受这种剧烈的运动，自己的身体承受这种剧烈运动的程度有多少。这样才能够做到安全健康的运动。