2根香蕉加大米，通便效果胜泻药，安全有效，10人用了9个好

便秘就是肠胃排泄不通畅，排泄异常的困难，长时间的便秘会对身体产生相当大的影响。我们一起来了解一下便秘带给我们的危害。

便秘所带来的身体隐患

1、肛肠周围疾病

肠胃由于排泄物干燥并且长时间的停留在肠胃内部，大量的细菌繁殖导致肠胃出现细菌增多，毒素侵害肠胃的健康。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛等。干燥的排泄物损害我们肠胃的粘膜，导致成为粘膜受损受到刮伤、肛管及肛周皮肤，引起、血栓外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。用力排泄会导致我们的身体出现问题，并且容易引发心脑血管疾病的发生。

2、产生

肠胃出现便秘肠胃就会蠕动减慢，并且增加肠胃的排气，气体的产生。另外，粪便在肠道内停留时间长，细菌酵解产生的气体增多，肠胃会吸收细菌产生的有害物质，侵害我们的肠胃健康。

3、诱发心脑血管疾病

由于便秘欢呼则增高心跳加快，心脑血管疾病会发生，脑补压力增大，使得大脑出现血量增多。冠心病往往因为心脏供应不了充足的血液导致、出现排泄无力的情况，心脏负担增加，严重时可导致心肌梗死。

4、引发精神症状

排泄物当中的细菌会产生有害气体面对我们的身体血液产生影响，患者会出现食欲不振，头晕，胸口发闷、食欲不振、口苦等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。

1、饮食调理

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，便秘，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

2、食疗补剂

补充膳食纤维，促进肠道蠕动，食用膳食纤维补充剂来帮助补充是现代改善便秘最为广泛的方法，通常情况下，仅坚持半个月左右，便秘问题就可得到有效改善，不再复发。

在《医学新知》推荐的——都润堂膳食纤维补充剂，采用山楂、麦芽为原材料萃取膳食纤维成分，可以起到调理人体肠道健康，增殖肠道有益菌群，吸附水分软化粪便并使粪便膨胀增大，更易产生排便反射，加快排泄，对便秘有着良好的恢复作用。

每天只需一定量的都润堂冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。据了解现在淘 寳就有，轻松邮寄到家，很方便。

便秘这种小毛病我们千万不要的上，为了不遭受便秘的痛苦，我们需要从预防便秘出手！

1、注意调节饮食，日常主食不要吃的太细，应适当吃些粗粮以及富含纤维素的蔬菜，如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等，因为这些食物消化后残渣多，能刺激肠蠕动，有利于大便的排出。

2、如果遇到大便干结，可适当吃些芝麻、蜂蜜或润肠药物，以防止痔疮的发生和减少痔疮的发作。

3、在日常饮食中可以多吃一些粗粮。

4、早晨起床可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水，让水在肠胃中蠕动，起润滑效果，加强通便作用。

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