女性朋友注意：秋分谨防妇科病，注意饮食是关键，切莫掉以轻心

秋分节气，人们在养生中应当本着阴阳平衡的规律，在饮食调养上，有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。天气阴晴不定，早晚温差大，雨水量增多，生物钟紊乱，此时成为妇科病多发的季节。

妇科病经常困扰着年轻女性，稍有不慎就会患上隐疾，苦不堪言，在秋分这个易突发妇科病的季节，女性更应多注意饮食，多吃有利于治疗与预防妇科病的食物，防患于未然。

◆ 贫血患者可以补充高铁食物

因为周期性失血和生育等原因，很多女性都存在轻度的缺铁性贫血。然而长期贫血会导致卵巢功能下降，危害女性健康。补血养血可谓是女性一生的养生主题。可以多吃些动物肝脏、菠菜、瘦肉等食物，来补充身体需要的铁。特别是在经期时要尽量不喝咖啡和浓茶，以免其中的单宁酸抑制身体吸收充足的铁。

◆ 经期不适可以喝些加蜜热奶

女性经期经常会遭遇下腹疼痛、身体倦怠、腰膝酸软、睡眠不安及情绪烦躁等症状，这些身体的不适，严重影响了女性的生活质量。建议具有以上症状的女性可以在月经期间每晚临睡前喝一杯含有蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的不适。因为蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助减轻心理压力、消除紧张情绪；牛奶中所含的钾可以舒缓情绪，并且具有减轻腹痛、减少经血量、防止感染的功效。

◆ 乳腺病患者多吃海带和全麦食物

海带中富含碘，可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内的雌激素水平；全麦食品可以使雌激素在血液循环中保持正常水平，避免雌激素水平过高引发乳腺疾病。因此，经常食用海带和全麦食物有助于预防和治疗乳腺增生。

◆ 妇科肿瘤患者多吃红皮果蔬

红苹果、红辣椒等红色果蔬中含有可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞生长的天然植物化学成分，具有预防妇科肿瘤的功效。另外，像洋葱、紫葡萄等果蔬也具有相似的功效。

◆ 多吃蒜类食物可以防治霉菌性阴道炎

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等天然杀菌物质，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，因此经常食用蒜类食物的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

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