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中秋节话养生四法

发布时间: 2020-06-14 06:04:46      来源:

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金秋送爽,花落月圆,中秋佳节,天阔地宽,儿孙绕膝,尽展笑颜,合家欢聚,养生保健。秋季养生简易四法秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月,肺气旺”,肺不但气旺,也是最易被


中秋节话养生四法


金秋送爽,花落月圆,

中秋佳节,天阔地宽,

儿孙绕膝,尽展笑颜,

合家欢聚,养生保健。


秋季养生简易四法:

秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月,肺气旺”,肺不但气旺,也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵,是秋季非药物性养生的基本方法。

中秋节话养生四法


1、咀嚼鼓漱:每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。反复36回。咀嚼时,颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下索引,送回心脏,促进血液回流,抵御秋季凉气。

中秋节话养生四法


2、压揉承浆:承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。本法简捷实用,可长期使用。

中秋节话养生四法


3、秋季敲法:肺与大肠相表里,由于秋燥易导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。专家介绍一种敲法,眼睛的正下方颊贵处,是大肠经络贯通处,方法:并拢食、中、无名指,以指肚有节律的轻敲。早餐后10~15分钟,是大肠最易发生作用的时间。此时,作几分钟的秋季敲法,可产生便意。便通则肺亦强,整个精神状态也会明显改善。

中秋节话养生四法


4、“嘻”字功:为古代呼吸锻炼的呼气法之一,有“去肺家一切积气”,“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻,尽量吸入新鲜空气,稍顿一下,然后口中发出嘻(xi)音,渐渐呼出浊气,反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等,都有一定的预防和治疗作用。

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(文/小编)
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