想要养生首先学会养脾胃，每天做这个动作，养护脾胃好气色

胃病是人们生活中常见的一种慢性疾病，中国就有上亿的人患有肠胃疾病，可以说得上是一个胃病的大国。我们的肠和我们的胃是连在一块的，脾胃是最好的拍档。那么我们吃下去的食物在胃里经过消化后，会在运输到脾中进行第二次的消化，将营养物质全部吸收和消化运送到全身。所以说胃功能如果出现问题的话，那么脾的功能也会受到影响。如果身体的脾胃出现了问题，那么身体就会有这几种表现。

第一种症状就是看起来气色会比较差，脾虚会导致人的脸色暗淡并且发黄，身体也会感觉到乏力，这是因为脾胃出现问题不能够充足的给身体提供营养。第二种症状就是睡觉的时候会流口水，只有我们的脾气充足了，才能够正常的帮助我们消化食物，如果脾胃虚弱睡觉的时候口水就会自己流出来。第三种症状就是常生活中容易便秘，如果我们的脾胃出现问题，那么身体就不能正常的代谢和排毒，导致肠胃蠕动减慢，这样的情况下就会产生便秘。

平常生活中能多做这个运动，可以帮助我们的肠胃更好的蠕动消化。让脾胃更好地将营养输送到全身。下面小编就带大家来学习一下，这个动作就是举手臂。

首先第一步，我们先直立身体将两腿稍微弯曲，手掌心向上慢慢的移动到小腹前；第二步就是左手向上伸，然后在过程中翻掌向下，停在右胯一旁；第三步就是，两个手掌一上一下向外撑开双腿直立，把整个身体拉伸开来。将这个动作维持两秒，然后回到一开始的状态，合拢手臂与小腹前。小编建议大家可以将这个动作重复30次左右，每天坚持运动。友情提示，在做动作的时候要注意呼气和吸气的规律。

平常大家要保持一个良好的心态，这很有利于我们的脾胃健康，俗话说得好笑一笑十年少。希望大家都有一个好的身体来面对我们美好的生活。好了今天小编就说到这里了吗？希望大家都可以牢牢记住并且长期坚持，我们下期再见、。

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