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睡前美容、养生,一步到位,老中医推荐养生秘诀,身体更年轻!

发布时间: 2020-06-14 17:58:43      来源:

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睡觉是一个人重需要的能让我们消除疲劳、恢复精力睡前也是养生的一大关键时期我们可以在睡前做一些养生保健不仅帮助睡眠,更能养生、美容1、按摩申脉穴申脉穴在踝部,外踝下缘与跟骨之间的凹陷处。中医认为申脉穴具

睡觉是一个人重需要的

能让我们消除疲劳、恢复精力

睡前也是养生的一大关键时期

我们可以在睡前做一些养生保健

不仅帮助睡眠,更能养生、美容

睡前美容、养生,一步到位,老中医推荐养生秘诀,身体更年轻!

1、按摩申脉穴

申脉穴在踝部,外踝下缘与跟骨之间的凹陷处。

中医认为申脉穴具有养心安神,治疗失眠、头痛、头晕等。

方法:每日睡前,平心静气,用拇指指腹揉按穴位4-5分钟,局部有闷胀感。

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2、按摩神门穴

神门穴在手腕的内侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

中医认为神门穴具有养心安神,治疗失眠、健忘、心悸不适等,还能促进头面部的血液循环,滋养面部皮肤、美容的功效。

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除了按摩穴位,我们还可以在睡前泡上一杯美容养生茶

内服外治,效果更好

3、莲子养生美容茶

材料:莲子15g、龙眼10g、大枣2枚、红茶、蜂蜜少量

莲子洗净,放入砂锅中掺水煮熟,再加入龙眼、大枣、红茶叶,小火熬20分钟,取汁饮用,饮用时可加少量蜂蜜佐味。

中医认为:莲子、龙眼养心安神,能改善睡眠,大枣养血补气,配合红茶、蜂蜜。不仅能给你一个安稳的觉,更能美容养颜,改善女性气血亏虚。

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(文/小编)
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