睡觉是一个人重需要的
能让我们消除疲劳、恢复精力
睡前也是养生的一大关键时期
我们可以在睡前做一些养生保健
不仅帮助睡眠，更能养生、美容
1、按摩申脉穴
申脉穴在踝部，外踝下缘与跟骨之间的凹陷处。
中医认为申脉穴具有养心安神，治疗失眠、头痛、头晕等。
方法：每日睡前，平心静气，用拇指指腹揉按穴位4-5分钟，局部有闷胀感。
2、按摩神门穴
神门穴在手腕的内侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
中医认为神门穴具有养心安神，治疗失眠、健忘、心悸不适等，还能促进头面部的血液循环，滋养面部皮肤、美容的功效。
除了按摩穴位，我们还可以在睡前泡上一杯美容养生茶
内服外治，效果更好
3、莲子养生美容茶
材料：莲子15g、龙眼10g、大枣2枚、红茶、蜂蜜少量
莲子洗净，放入砂锅中掺水煮熟，再加入龙眼、大枣、红茶叶，小火熬20分钟，取汁饮用，饮用时可加少量蜂蜜佐味。
中医认为：莲子、龙眼养心安神，能改善睡眠，大枣养血补气，配合红茶、蜂蜜。不仅能给你一个安稳的觉，更能美容养颜，改善女性气血亏虚。
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(文/小编)
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