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人到中年身体差,需要补补肾气,肾气充足身体好,肾气不足百病生

发布时间: 2020-06-14 19:57:24      来源:

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不少人一上岁数尤其是一到40多岁就明显的感觉身体不如从前不仅是精力、体力、睡眠等《黄帝内经》中记载......五八,肾气衰,发堕齿槁......就是说人只要到了40岁,就会肾气衰减,出现掉头发、牙齿

不少人一上岁数

尤其是一到40多岁

就明显的感觉身体不如从前

不仅是精力、体力、睡眠等

《黄帝内经》中记载:......五八,肾气衰,发堕齿槁......

就是说人只要到了40岁,就会肾气衰减,出现掉头发、牙齿松动等等现象

人到中年要养生

先得养肾气

人到中年身体差,需要补补肾气,肾气充足身体好,肾气不足百病生

肾气不足的症状:

肾虚耳鸣、腰膝酸软、夜尿频多、四肢乏力、精神不佳、失眠多梦等

怎样补肾气?

1、补益肾气之品,中药有鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉等。

2、服用补肾气中成药。

金贵肾气丸:能温补肾阳,化气行水。用于肾阳虚者,见腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷等症。

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六味地黄丸:能滋补肾阴,对于肝肾阴亏,见头晕耳鸣,羞明畏光、五心潮热等。

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3、饮食疗法

熟地补肾汤:

选用熟地20g、山茱萸15g、肉苁蓉15g、牛膝10g。水煎取汁,炖排骨,可加入老姜、葱等配料。

中医认为:熟地、肉苁蓉能滋补肝肾,而山茱萸补肾益精,牛膝补肝肾,强筋骨。配合排骨汤饮用,味道好,平时也可以食用。

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苁蓉巴戟强肾茶:

选用肉苁蓉5g、巴戟天5g。

将肉苁蓉、巴戟天洗净,切成碎片后放入锅中掺水500ml,煮沸后转小火熬10分钟,滤汁饮用。

中医认为:肉苁蓉、巴戟天能补肾助阳,而且尤其适合肾气不足,伴有便秘、腹胀等患者。

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4、穴位按摩

太溪穴:太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

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按摩方法:用拇指指腹从上往下刮太溪,早晚各3分钟,直到局部有温热感为止。

太溪穴可以滋阴益肾,壮阳强腰。

5、艾灸疗法

选取具有补益肝肾的穴位,如足三里、肾俞等等。

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足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸。具有补中益气、通经活络的作用,被称为“保健要穴”

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肾俞:位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。具有强壮肾气、增强肾功能等作用。

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艾灸时可选取一个穴位,每次艾灸15分钟,局部有热感为宜,适宜长期坚持哦。

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(文/小编)
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