肝火旺盛，晚上睡不着，一种茶让你轻松睡着

平时脾气很好，突然有段时间情绪波动非常快，晚上经常失眠的情况。就说明我们体内肝火旺盛了，肝脏损害会加剧情绪的失衡，所以当我们意识到自己肝脏可能出现问题的时候要及时进行调理。

我们这些行为，很容易惹怒肝脏

1、长期熬夜，睡眠不好，肝得不到休息，容易导致肝火旺盛。

2、喝水太水，体内毒素不能通过肝脏排出去，堆积在体内，影响肝脏。

3、饮食不当，加工食品很多都含有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。

睡眠不稳，易惊醒，失眠，脾气暴躁等

肝火旺，这4招帮你摆平它

1、多补水。肝脏是人体最大的解毒器官，体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外，肝脏排毒过程需要大量的水，水分如果不够，体内毒素就不易稀释排出，给肝脏造成很大的负担。

2、保持足够的睡眠时间。人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺，充足的睡眠时间，让人体得到休息和恢复，尤其晚上11点到凌晨3点的这段时间，是肝脏修复和排毒的时间，如果长期让肝脏得不得休息，就容易导致肝火上升。

3、饮食以清淡为主。油腻、辛辣、垃圾食品会加重肝脏负担，影响血液循环，导致肝火上升，久之就会造成肝火旺盛。所以，平时饮食都应该以清淡为主。

4、百合枣仁茶。将酸枣仁、百合各15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5g洗净之后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小时，入锅加水大火烧开，再用小火熬煮1个钟头。

百合能通过清除人体内热，消除肝火，对改善睡眠障碍有很好作用。中医安神配方中，百合都是不可或缺的主药，再加上酸枣仁的镇静安眠作用，是非常适合肝火旺盛导致失眠的人群饮用的。

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