|点击右上角关注，阅读更多养生知识！
1. 呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害, 首当其冲就是酒精。有关专家研究发现, 每天酒精量达160克以上者, 10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此, 护肝先从戒酒开始, 除少量红酒, 白酒啤酒都不宜多饮。
2. 绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示, 30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%, 戒烟5年后, 由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
3. 关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如, 可以在做米饭时添加一些粗粮, 争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！
(文/小编)
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")