养生系列之穴位篇18：石门、气海、阴交、神阙之说

昨天小编忙于家事，断更了一天，心里还是有点愧疚的，今天继续给大家分享石门穴、气海穴、阴交穴、神阙穴的相关干货。

石门穴:位于人体的下腹部，前正中线上，当脐中下2寸。下图小编标记错了，注意看一下。

主治:

腹胀，泄利，绕脐疼痛，奔豚疝气，水肿，小便不利，遗精，阳痿，闭经，带下，崩漏，产后恶露不止。

艾灸:

艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法、震颤法、揉法。

功效:

固肾培元、调经止带、清热利湿。

日常生活保健指导:

经常按摩此穴位，有健肾固精，并改善胃肠功能。用无名指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。或者将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。

气海穴:

定位:位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势。

主治:

虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。水肿鼓胀，脘腹胀满，大便不通，泄痢不禁，癃淋，产后恶露不止，胞衣不下，四肢乏力。

艾灸:

艾柱灸5～10壮，或者艾条灸15～30分钟。

按摩:

揉法、点按法。

功效:

利下焦、补元气、行气散滞。

日常生活保健指导:

气海穴被称为男性的生气之海，这个穴位有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功效。平日在家可以温和灸、隔姜灸等。这里具体说一下温和灸，将艾条点燃后，在距离气海穴约3㎝处施灸，如果感觉局部有温热舒适的感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度。隔日或者3日一次，每月10次。

阴交穴:

定位:在下腹部，前正中线上，当脐中下1寸。

主治:

绕脐冷痛，腹满水肿，泄泻，疝气，阴痒，小便不利，奔豚，血崩，带下，产后恶露不止，小儿陷囟，腰膝拘挛。

艾灸:

艾柱灸3～7壮，或者艾条灸15～30分钟。

按摩:

点按法、揉法。

功效:

调经固带，利水消肿。

日常生活保健指导:

对于经常失眠的人，可以按摩阴交穴，具体方法:正立，先将左手四指并拢，手掌心朝内，手指尖朝下，四指放置在小腹上，大拇指放置在阴交穴位上，将两手的大拇指叠加，轻轻按压在穴位处，有酸胀的感觉。每日早晨和晚上按揉阴交穴位，每次大约按揉1～3分钟。

神阙穴:

定位:在腹中部，脐中央。

主治:

泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎，痢疾，产后尿潴留。

艾灸:

艾柱灸3～7壮，或者艾条灸15～30分钟。

按摩:

揉法、点按法。

功效:

培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

日常生活保健指导:

这个穴位和人体的生命活动密切相关，大家都知道，胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸终止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春常在。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、中风等有一定的疗效。

穴位养生，惠济每个人，少花些冤枉钱，但是用自己的学识，外加自己的实际行动，得到最好的养生方式方法。是小编一直努力再做的事，希望觉着有用的朋友，可以多多支持。

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