老人养生做好这几点，身体倍棒胃口好

如今老年人可是家里的宝，百善孝为先，在我国这个优良传统，传承了几千年，现如今，依旧在继续。有的年轻人宁愿自己苦点累点，也不愿意父母受一丁点委屈，想要给他们最好的，在有生之年里能享受到世界的美好。

不过很多人都有误区，觉得老年人养生不就是在饮食上，运动上多注意就可以了，其实这只是其中的两点，还有好几点都得注意，这样才能做到正确的养生，达到长命百岁的目的。

首先，一定要做好体检。

人到老年，身体机能大不如前，所以一定要每年定期做检查，争取在及时的时间里做好对疾病的有效措施。该预防的预防，该治疗的治疗。千万不要等到疾病缠身后，才开始求助医生，这时候就是个麻烦事了。

每个人的身体有什么问题，只有自己清楚，如果有哪里不适，不要藏着憋着，早说出来早想办法解决，医学上一直讲求的是提倡早发现，早治疗，人不受罪，钱也不会多花。

另外，查处慢性疾病的老年人一定要根据医嘱服药，千万别道听途说，哪儿有什么偏方，谁谁吃了什么，立马见效。这些都还没有科学依据，可能是有效果，但是谁也保不准有个万一，还是少吃为妙。

其次，饮食不能只吃荤不吃素。

按理说，老年人饮食偏素一点更好，而且还要粗细粮搭配，这样才能起到保护肠胃，让身体机能更好地吸收。

对于爱吃肉的"老朋友"，千万要忍着，每天可以吃点荤腥，但是一丁点，还是以吃素为主。还要多喝豆浆，多吃水果、鱼、蔬菜等。

每一餐不宜过饱，七八分即可，如果在下一顿饭期间饿了，可以补充点水果，或者吃点燕麦片之类的。

接着，补药不能乱选。

现在药房大量增加，尤其是补药越来越多，很多老人手里有点闲钱，都会选择去药房买一些补药回来强身健体，殊不知，有些补药也会是催命药，吃多了反而对身体不好。

每个老年人基本上身体底子都差，或多或少都会有些症状，一定要根据自己的体质来选取补药。要是财力足够的话，买一些当归、灵芝、黄芪、枸杞等炖药膳。

温馨提示：老年人大多都缺钙，一定要适当补充钙元素，这样才能让骨质疏松远离。

然后，一定要适当运动。

老年人适当运动是被允许的！有的怕不小心把身体的某个部位给错位了，或者摔跤了，所以总是会对运动敬而远之。

其实不要剧烈的运动，每天和老伙伴们一起去散散步，打打太极，乒乓球，去小区里划拉一下转盘等等，只要起到了运动的效果，让身体得到舒展，就是成功的一半了。

最后，一定要保持良好的心态。

老年人经常说："半截身子都埋进了土里"，所以，遇到事就有些不受控制了。这个时候一定要记住，生死是常事，疾病也是常事，谁都有那一天。

一定要淡忘这些存在的，然后好好享受生活，修生养性，不以物喜不以己悲，淡泊超然，方能达到延年益寿的目的。

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