秋天敷再多的面膜，不如喝一碗它！简单快捷又养生！

时间倒推到10年前，我一定想不到，我会在有朝一日，从元气少女，变成养生老干部。

从前连熬三晚都不带眨眼，现在撑到一两点第二天就得大保健；

从前喝冰可乐都是按瓶算，现在却是枸杞燕窝常伴左右。

我当然不会承认自己老了。

只是年纪越大越懂得，你付出多少，生活就会回报你多少。

身体亦是如此。

当然我也明白，现代人节奏快，生活压力大，哪来那么多的闲暇时间慢慢养生。

所以这几年，我一直在跟身边的朋友，主张“随手养生”的理念。

说是随手，可不是啤酒+枸杞，可乐+党参。而是随四季轮回，吃应季食物，在吃吃喝喝中就把身体养好了。

比如春吃嫩韭菜补阳气，夏喝冬瓜茶下火，到了秋冬，自然就该滋阴润燥了。

知道大家忙，今天就给大家贡献一个，简单快捷的养生食谱：红枣枸杞燕窝酒酿汤和蛋花燕窝酒酿汤。

酒酿又叫甜酒，喝起来没有米酒那么霸道，酒精含量极少，入口带着香醇的甜味。

除了好喝，还有促进血液循环，补气养血的作用。

搭配同样滋补气血的红枣枸杞，和滋阴润肺的燕窝，保准能把秋天的郁燥之气一扫而空，吃得人水灵灵的。

因为干品燕窝还需要泡发挑拣，为了省时，我直接加即食燕窝，煮这么一锅才不到20分钟。

红枣甜软，酒酿清香，燕窝爽滑，加上红糖调味，不爱酒味的小姑娘也会爱上这一碗。

[ 食材 ]

红枣 枸杞 桂圆肉 红糖 酒酿 即食燕窝

[ 食谱 ]

1.冷水入锅，放红枣、桂圆肉一起煮

2.待水开后，继续煮10分钟，然后放入枸杞同煮

先煮红枣和桂圆肉是因为两者比较耐煮，用时长一些才更好出味

而枸杞后放，是因为枸杞易出味，煮久了会烂，不宜煮太久

3.加入枸杞煮5-8分钟后，放适量红糖调味

红糖的用量根据个人喜欢添加

4.加入酒酿，煮半分钟左右，关火

酒酿入锅后不要煮太久，不然香气会挥发掉哦

5.加入即食燕窝，混合均匀后，盛出，撒上干桂花就可以享用啦

- 快手版蛋花燕窝酒酿汤 -

[ 食谱 }

1.起锅烧水，水开后，放入酒酿，煮半分钟

2.转小火，倒入打散的鸡蛋液，快速混合后，立即关火

鸡蛋液入锅时，一定要用小火，并且迅速搅拌，立即关火，这样出来的蛋花才均匀好看

3.加入即食燕窝，混合均匀

就是这么简单，快手版的蛋花燕窝酒酿汤完成，可以出锅享用了。

酒酿要放到适口的温度再吃，酒酿汤丝丝酒香淡而香甜，红枣绵甜中带着软糯，加了燕窝更加爽口，偶尔嚼到未化开的米粒，迸发出一丝酸，很是迷人。

清爽无负担，平时做早餐、下午茶或是宵夜都很适合。

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