枸杞是养生的佳品，若犯了以下4个错误，吃了也没有用

枸杞应该都不陌生，枸杞又可以分为两种，一种是红枸杞，另外一种是黑枸杞。按照营养成分来说，黑枸杞比红枸杞营养价值要高些，因为，黑枸杞都是野生生长的，无法人工去种植。如果按照产地的分的话，宁夏的枸杞则是非常出名的，以个头大，营养价值高名列前茅。枸杞在生活中可以把它当成一种调味剂，也可以是一味中药，甚至很多人把它当成一种零食吃。枸杞的作用，大家应该都清楚吧。​

枸杞是养生的佳品，若犯了以下4个错误，吃了也没有用。

1、提高免疫力：我们都知道，枸杞中含有一种多糖的物质，若被人体吸收后，可以增强人体的免疫力。同时，枸杞中的维生素A可以提高我们对呼吸道疾病的抵抗力。所以，平常多吃点枸杞，是可以增强人体的免疫力。

2、美容养颜、延缓过早衰老：我们都知道枸杞中含有丰富的维生素，而维生素是天然的抗氧化剂，可以很好的延缓人体衰老，尤其是对35岁的女性尤为明显，他们对女性的卵巢衰老，有很好的抑制作用，从而使女性更加年轻漂亮。

3、降糖降脂：常喝枸杞能够加快体内脂类物质的代谢速度，从而有效的降低体内胆固醇及油脂的含量。同时，枸杞中还含有多糖，这种物质能够促进胰岛细胞的抗氧化能力，从而可以维持血糖的稳定性。因此，平常多喝点枸杞，可以有效的降低血糖与血脂。

4、保护肾脏：研究表明，多喝枸杞是可以起到保护肾脏，增强肾脏的肾功能。主要是因为，枸杞中可以很好的稳定血糖及降低血压，从而可以减少对肾脏的损害，从而减少慢性肾脏疾病的发生。

5、养肝明目：由于枸杞中含有维生素A、胡萝卜素等成分，这两种成分对我们的肝脏及眼睛有很好的效果。如果，经常食物枸杞，可以很好的改善眼睛不适，同时，还可以降低血清谷丙转氨酶含量，从而对肝细胞的修复有一定的效果，特别是肝火旺盛的人，可以适量吃。

我们都知道枸杞的好处很多，也见很多人再吃枸杞，但是你们吃如何吃枸杞才能发挥它的效果吗？吃枸杞时候，我们要注意这么几点。

1、枸杞不要与桂圆一起吃：因为枸杞辛温，而桂圆也是属于温热类食物，如果，与它一起同食，势必容易导致体内上火，从而，容易发生便秘、长痘、流鼻血等症状发生。

2、枸杞不要用开水泡：很多人都习惯性的用开水去泡枸杞，由于枸杞中多糖与维生素都特别怕高温，只要温度超过了50度，这两种营养成分就容易被破坏，从而降低了枸杞的效果。

3、枸杞不要与绿茶同时饮用：因为绿茶中含有鞣酸，它具有吸附作用，比较容易破坏枸杞中营养成分，从而导致这些营养成分很难被人体吸收。

​​4、枸杞最好不用来煲汤：其实这一点与第2点有点类似，由于枸杞不耐高温，而一般的汤，温度都非常的高，这样非常容易破坏它的营养成分，使枸杞失去了效果。

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