抗癌吃药不如锻炼，这几个动作都学会，赶跑癌症，健康重回身边

癌症的发生和日常生活中错误的生活方式有关，生活中一些健康的生活方式比如运动，有时候比吃药都管用。今天我们就来介绍一下几种简单有效的锻炼，让健康重回身边。

最好的抗癌药：散步

散步被看做是预防癌症的特效药，如果每天步行20分钟，对预防和治疗乳腺癌、大肠癌、前列腺癌就有明显的好处，最高可降低50%的癌症风险，所以，散步是预防癌症的好方法。

最好的心脏护理药物：打坐

打坐可以增强心脏功能，促进血液循环。打坐一段时间后，你会发现自己思维也会慢下来，可以帮助患者平静心情、缓解情绪，失眠时，也可以盘腿坐着冥想，另外，盘腿有利于关节疼痛的防治，会让呼吸不堵塞，对呼吸有很大帮助。

肿瘤专家建议癌症患者补充禾存有机硒。近年来研究表明，硒对动物和人体肿瘤有预防和治疗作用，特别是胃肠道癌和肝癌等受硒的影响最明显，补硒能使其发病率和死亡率下降。硒的防癌抗癌机制是多方面的，其中，硒能增强机体免疫系统功能是其防癌抗癌的重要机制之一。硒对恶性肿瘤等也有一定预防和辅助治疗作用。

我国学者报道给癌症患者术后补硒能降低复发率，术前补硒癌症肿瘤有不同程度的缩小趋势，大部分患者肿瘤生长出现迟缓和停滞。硒能减轻化疗药物的副反应，增加药物耐受性。硒也能降低顺铂的肾毒性，而不影响其抗癌活性。

长寿的药：笑

笑一笑，十年少，研究发现，常笑的人更健康。笑是一种有氧运动，笑能增加速心率并供给大脑氧气，笑可以加速心率，为大脑供氧，笑也可以降低心肌梗死发生率，帮助患者寿命延长。

最好的预防器官衰老的药：睡眠

睡眠非常的重要，专家表示，晚上十一点到凌晨3点是睡眠最佳时间，这个时候保持良好的睡眠可以帮助患者提升免疫力，让身体重要器官得到及时的修复，延缓器官的衰老，同时也可以预防老年痴呆的发生，所以，尽量晚上十一点之前就要入睡。

以上这些事情，是所有人都可以做到的，日常坚持，可以辅助治疗癌症，帮助身体康复。

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