秋日里必喝的糖水，健脾消食，材料便宜，做法简单又好喝！

时间滴答已滑入9月，秋凉且燥，脾胃不调，如何调理自己做好秋日养生是秋天生活的重点，俗话说：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，意思是春天比较适合吃芽菜、夏天比较适合吃瓜类、秋天比较适合吃果类、冬天则适合吃根部，所以季节不同，自然物产也不同，而节气是我们养生的依据和重点~

9月秋，养生主张以收敛为原则，而收敛在食物的性味中又以酸味为主，五味之中，酸也最为开胃，也最解味！酸味是一种基本味，有除腥，解腻，提鲜，增香的作用，应季而食，和大家分享秋日必喝的一份汤水~

这样做：

材料：

山楂200克

乌梅50克

陈皮50克

甘草少许

洛神花少许

冰糖适量

山楂和乌梅先用清水泡软

洛神花和陈皮同样用清水泡软

泡好后的所有材料放入煮锅中

加入纯净水

放入冰糖

大火煮开后中小火煮30分钟左右，放凉即可饮用~

营养点评：

乌梅又称春梅，中医认为，乌梅味酸，性温，无毒，具有安心，除热，下气祛痰之作用，山楂含多种有机酸，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。孕妇忌食山楂以免诱发流产，脾胃虚弱者．血糖过低者以及儿童勿食山楂~

我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦

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