身体若有这5个表现，可能是血糖发出的预警信号，需要注意了

现在我们的生活条件比以前好了很多倍，从前解决温饱问题就很难，目前山珍海味、大鱼大肉已成为了家家户户最基本的饮食了。但是在吃着这些美味的同时也要注意它们带来的危害，尤其是对我们的血糖。吃多了这些大鱼大肉会是我们的血糖不稳定，高血糖对患者的生活会造成极大困扰。

高血糖的原因：

1. 偶然的高血糖并没有太大的危害

血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。

2. 不良的生活习惯

现在的很多人为了方便，都比较喜欢吃一些快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。

3. 环境问题

空气中的负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。

身体若有这5个表现，可能是血糖发出的"预警信号"

1. 急躁、失眠

高血糖患者性情比较急躁，易激动。另外失眠也较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多梦、易惊醒等。这主要是因为血糖升高导致大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调。

2. 心跳快速，呼吸缓而深

高血糖会使患者突然心跳加速，经常需要长吸一口气才能舒服一些，如果你发现平时的你心跳突然加速，这就是高血糖的表现。

3. 尿量增加

血糖升高，人体内食物转化为糖的效率下降，导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分，导致尿量明显增多。

4. 极度口渴

排尿增加就会导致口干舌燥，有些人还特别喜欢喝含糖饮料来解渴，这是最不正确的选择。

5. 喜怒无常

血糖升高会让人脾气变得莫名的暴躁。其实，高血糖还可能出现抑郁症状，比如经常感觉很累、欲望减退、不喜欢做事、不想外出、只想睡觉等等。

日常健康小贴士：

1. 不要吃流食，流食比较容易消化，会使患者常常感到饥饿

2. 不要吃太多甜食，多吃一些五谷杂粮，比如高粱馒头

3. 不要让体内缺水，平时多喝水，补充足量的水分

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