养生须养阳，养阳寿命长（走出健康误区）

《黄帝内经》说：得阳者生，失阳者亡。我们生命的存在，都需要阳气，如果没了阳气，我们就成了死人了。所以，自古以来，我们都把生人称做阳人，生人活动的空间，叫做阳间；与之相对的，死了的人称做阴人，而传说中死人活动的空间，叫做阴间。

当阳气受到影响，健康肯定也会受到影响。“人到四十，阳气不足。损与日至”，就是说人到了40岁，身体开始走下坡路。其实现在很多人不用等到40岁，身体早已在走下坡路了。所以，养生，保养阳气非常重要。

阳气的特性是“藏德不止”。就是说，阳气应该封藏在体内，周流不息。阳气不到的地方容易生病。象一棵树样，阳气不足的时候就会被虫蛀。但是阳气需要隐藏的，不能外泄，一旦外泄了，同样会导致疾病。

例如人身体上发生的各种溃疡，就是阳气外泄不归位，火行于外所致。最常见的是胃溃疡，胃火外泄，焯伤胃阴以致糜烂

现代人的生活，或因压力、或为欲望、或随波逐流，养成了很多不良的生活习惯。每天无意识的在不断耗伤阳气，甚至伤及根本，乃至疾病丛生。但大部人都浑然不觉，等到一旦出现了症状，那就只好把命交给医生了。我们可以来总结一下，当今生活中，哪几方面会的生活习惯，是使自己的阳气不藏反泄的。

首先是——熬夜

太阳落山的时候开始，人体的阳气也需要收敛隐藏了。因为白天，阳气在推动着人体的一切生命活动，到了晚上如果得不到休息和补养，就会对身体带来非常大的伤害。

祖国医学认为，“冬主收藏”晚上的“亥子丑”三个时辰(21～3点)，就相当于一年中的冬季。在这六个小时中能深度的睡眠和休息。对人体的阳气是最好的体整。但是，现代人基本是做不到！在应该入睡的时间去卡拉OK、去工作、熬夜，“以欲竭其精，以耗散其真”，那到头来，便是花钱保命故事了

第二就是——好食生冷寒凉食物

生冷食物性质寒凉，中医说“寒则伤阳”。阴生阳损，这是很多人感觉身体不舒服，但又查不出病因的主要原因。多发生在女性。

受西方营养学的影响，认为所有生冷水果含有充足的维生素，经常生榨果什饮用。先不要说，生的植物表皮含有大量的鞣酸和草酸，这两种东西是人体无法消化的，进入体内达到一定量的了时候，会引起身体一系列不适反应（例如结石）。在我们中国人的生活习惯中，我们一日三餐都是以熟食为主的，我们的体质盛受力与西方国家的人跟本就不在同一个级别。西方的饮食文化是以面包、可乐等高热量食物为主的，很大层面上，中和了生冷食物的寒凉特性，并且，他们通常都会吃中油搭配食物，这也对他们体质的阳气是不可忽视的补充。但他们根本就不懂得抓筷子意义。

还有不得不说的，就是广东人有喝凉茶的习惯。这促使了各种各样冰冻凉茶饮料的产生，促进一方经济的发展。却在无形之中伤害了身体的阳气。所以，体质差点的人，越喝凉茶就病得越历害。

中医认为，所有的营养消化吸收，是靠脾胃的运化。饮食太过寒凉，会导致脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症。有人因脾虚而嗜甜，过量食用甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;也有的因身体虚寒而嗜食辛辣，辛辣使人精神亢奋，阳气过分耗散，也会导致阳气亏虚，逐渐出现高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等慢性疾病。这些都是生活中自我推残的行为

第三——喜欢阴凉吹风

古人说，大树底下好乘凉。现在的人，不用在树底下也好乘凉。空调一装，便凉风送爽。可惜不是自然的。夏季毛孔开泄，无异于门户大开，本来就阳气外泄。直接吹空调，风寒之邪就会盛虚直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，甚至成为不治之症。

所以现代的医生常说的“冬天的感冒好治，夏天的感冒难医”，就是这个道理。

第四——晚婚晚育，寒侵产房

曾几何时，国家的政策大力推行“晚婚晚育”。这本来与今天的讨论是无关紧要事。但中医学理论认为，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”(21～28岁)，男子为“三八”至“四八”(24～32岁)。而当晚妍晚育的观念成为现代的产物的时候，生育年龄的普遍延迟，也成为一种习惯。前面提到的各种生活坏习惯，无法保证孕前能做到“养精畜锐”。父母的精血亏虚，不孕不育几率大大增加。即使可以受孕生产，孩子的先天阳虚体质很难改变。

古时小孩的生存有自然淘汰的过程，生下来的小孩阳气都比较充足。而且，古人很在乎产房的温度。在电视上也看到，去人生孩子时会把窗户关闭避风，还煮开水、甚至在房生火。而现在通过促孕保胎出生的小孩，阳气自然比较亏虚。

此外，生产时产妇所在的产房或手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来，若不及时采取保暖措施，容易感受寒邪，伤及婴儿阳气。

第五大——运动不当

现代人崇尚“生命在于运动”的理念，但很多人并未因运动得益，反而引起关节炎、风湿、膝关节磨损、关节无菌性坏死等等，甚至发生运动后猝死等问题，这都是不合理运动。

我们中医推荐的是八段锦、五禽戏、太极拳等运动方式。这此既柔且刚，刚柔并济的运动，适合每一个人。

在《扶阳讲记》中说“动能生阳，也能耗阳”，已一语道破了运动重要性。运动的本质是加强气血流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人;但对于气血大亏之人则有害无益，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后虚上加虚。

运动会刺激阳气升发，适合在春夏季节，白天进行。很多人早上匆忙起床不吃早餐去上班，久坐不动工作一整天，晚上健身，看似弥补白天活动不足，实则违反人体“生长收藏”的正常规律。

而且除了夏天适合流些汗，其他季节的运动都已微汗为宜，过量出汗伤及津液，也会耗伤阳气。

第六——乱服药物

很多疾病都是卫气不足、寒邪入体、体内伏邪所致。

例如感冒，80%的感冒药都是“清热解毒”，只适合治疗热感。而感冒初起，绝大多数都是受寒，清热药物通常只能强行退烧或将排寒症状强行压制，不利身体恢复，长期使用必大伤阳气。

滥用清热解毒药的主要原因，当然不排除医生的辨证不精，另一方面则是认为用清热解毒药有“清”、“解毒”等概念性的字样存在。误以为可以将体内的毒素“清”、“解”了就“安全”了。孰不知，这些药都是阴寒之品，后果就不用多言了。尤其用清热养阴药产生的副作用，更具有隐秘性，短期不易被发现。

第七大——物欲难止

现代社会物欲横流，中医认为，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《黄帝内经》说“壮火食气也”，即欲望也会消耗人体正气。

现在国内外的很多人都开始反思这种过度追求物欲的错误方式，开始倡导“减法生活”。提倡减排、减负、减污、减欲、减速的“五减法则”。强调生态环保，也强调精神环保和心灵环保。所以，很多人修道，修佛，无非都是想净化精神，让自己的心灵皈依一片净土。

第八——婬欲过度，房事不节

饱暖思婬欲！生活物质的富裕，导致思想的腐败。电视、网络、书籍、杂志无处不在宣传男女之事。女性流行露脐(神阙)、露腰(肾俞、命门)、低胸(膻中)……露的人受寒，看的人躁动，这种恶习导致“淫欲无度，房事不节，肾阳亏损”。

肾主一身的阴阳。肾精就是生发阳气的源泉。人的肾精亏虚，则难于固摄阳气，导致肾阳亏损。

开始或者只表现牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动，因为牙齿的状态跟肾阳息息相关。发展到后来可能导致乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

这些严重的后果，引起身体的各种特变，最后精尽阳绝，消耗而死。

末病先防，这是中医养生的原则。很多疾病都是来发生或刚开始时容易处理。一旦形成症候，那就另当别论了！

治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安，“扶阳、护阳”不是某个派别的方法，而是一种普罗大众养生的理念。

扶阳、护阳有三大法则：守阳、温阳、通阳。

守阳，就是要守住阳气，就是守住天命。有人说人一生阳气是有定数的，乱消耗就会早死。早死说法不一定对，不能乱消耗是肯定的。

温阳，就是要让身体避寒就温，给身体温暖，让阳气得到良好的补充。

通阳，是让阳气流动起来。周流不息才是阳气。不动了、堵住了，就会发生疾病。

不管什么养生方法，或者医生给你们开的方子，最终都要落到这三个大原则上来。失去了保护阳气的养生原则，任何的治疗手段和养生方法都成为一句空话。因为，没有了阳气，就没有了生命！

在中医学里面，很多都是药食同源的。药物是食物，食物也是药物。所以，厨房便是最好的医院，一日三餐便是最好的药物。

药王孙思邈说过：该是病，用是药。不管治病也好，养生也好，该清热该邪火的不要避若蛇蝎，为了治病甚至救急救命，什么方法都可以接受。但最终还是要回归到补养扶阳的基础上，这样才是真正的健康之道。

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