秋天养生有诀窍，喝汤祝你身体棒棒

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作者：余音

秋天天气逐渐转凉，特别是在这季节交换之时，身体免疫力会有所下降，容易受到疾病的入侵。有些孩子，一到秋夏交替之时，就容易感冒、咳嗽，发烧等。

秋季天气比较干燥，多喝汤具有滋阴养肺，润气补肾，健脾养胃，提高身体免疫力的作用。平时可以喝一些这些汤为宜。

银耳里面含有丰富的钾和铁元素，还有丰富的维生素，有助于抵抗病菌，增强身体抵抗力。秋天容易眼睛干涩，疼痛，加一点枸杞起到明目补肾的作用。红枣具有舒筋活血，补气养颜之作用，再加入一些冰糖、百合、莲子，效果更为明显。

既能温补，缓解疲劳，又具有清热解毒之功效，营养丰富，是秋天一种理想的养生汤。

秋天天气转凉之后，是流感的高发期，多吃一些胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，里面含的维生素A能够帮助钙充分的吸收，不仅有助于提高身体抵抗力，而且还能够促进长个，孩子多吃益处多多哦!

香菇具有提高身体免疫力，延缓衰老，降低人体胆固醇，降血压，降血脂，还有利于血管软化，能够帮助人体更加的强壮健康。

人体每部分都需要一定营养，多喝排骨汤可以促进钙吸收，补充多种的维生素，配上冬瓜简直就是秋季养生汤的绝配。

冬瓜具有减肥，美容养颜，清肺化痰的作用，可以帮助人体排出肾部的毒素，能够帮助人体的热量不断的排出，有减肥之功效。

多喝丝瓜汤，能够促进大脑的发育，并且对于乳腺增生、痛经、月经不调等有很好的改善作用。丝瓜

丝瓜还具有催奶的作用，在哺乳期多吃丝瓜可以通乳。

丝瓜还具有增强身体免疫力的作用，孩子多吃还能帮助长个，效果非常不错。

以上介绍这几种汤，秋天多喝好处多多益善，对身体带来很好的帮助和改善。

1，喝骨头汤真的补钙吗？

2，汤粥上的皮，要留还是要扔 听说过“米油”吗？吃米油好还是不好？

3，秋季多喝这些汤，疾病绕道行受益无穷哦 秋季养生四碗汤