您的位置:首页 » 医疗资讯 » 医疗新闻 » 正文

秋天身体要好,肺和胃的这些养生小常识,你知晓吗?

发布时间: 2020-06-17 07:42:17      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

秋天是个收获的季节,我们看着金灿灿的枫叶,吹着温凉的秋风,享受秋天礼遇的同时,这两个身体部位要重点养护。我们要时刻牢记心中。秋天,天气乍凉乍热,昼夜温差比较大。在中医看来,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃

秋天是个收获的季节,我们看着金灿灿的枫叶,吹着温凉的秋风,享受秋天礼遇的同时,这两个身体部位要重点养护。我们要时刻牢记心中。

秋天,天气乍凉乍热,昼夜温差比较大。在中医看来,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根。秋季养生必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾病。下面小编给喜欢养生的朋友普及一下这些小常识。

秋天身体要好,肺和胃的这些养生小常识,你知晓吗?

生活起居要规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体,特别是年老体弱者不能不动,应该参加些力所能及的锻炼和活动,对于健肺强体、延缓衰退、防止患病有一定好处。

秋季气温由热转凉,且昼热晚凉,应该做到早睡早起,早睡要避晚凉,早起以吸纳新鲜空气。要适度的秋冻。不要急于多添衣服,注重耐寒锻炼,以增强心肺对天气变化的适应能力。

秋天身体要好,肺和胃的这些养生小常识,你知晓吗?

肺是个比较娇气的器官,喜润恶燥,然而秋燥最易犯肺,伤津耗液。因此秋季应该多吃生津增液的食物,如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜等。像辛热麻辣、煎烤熏炸食物要少吃或者不吃。

在外出旅游时注意不要太过劳累,安排好自己的时间,劳逸结合。也要防止秋雨淋受凉,导致机体抵抗力下降患感冒。

秋天身体要好,肺和胃的这些养生小常识,你知晓吗?

秋季也是胃病多发的季节,胃肠道对于寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当对于饮食和生活规律不注意,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,也会使原有的胃病加重。那我们该从哪些方面出发 ,好好爱惜自己的胃呢?

秋季渐凉,对于有慢性胃炎的人要注意胃部保养,适时添加衣服,晚上睡觉盖好被褥,防止腹部受凉引发胃病或使旧病加重。

秋天身体要好,肺和胃的这些养生小常识,你知晓吗?

秋季饮食要以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面使胃病加重。

秋季养胃要注意忌口,尽量不要吃过烫、过冷、过硬、过辣、过黏的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒,对于有胃病的要注意服药方法和时间,保护胃粘膜。

秋天身体要好,肺和胃的这些养生小常识,你知晓吗?

有研究表明胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,和人的情绪、心态有密切关系。所以要注重心理健康,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

秋季肺和胃这两个器官,都需要我们重点养护,如果身边有患这种疾患的朋友,记得提醒他们注意这些小细节,好好享受秋季带给我们的收获喜悦。

秋天身体要好,肺和胃的这些养生小常识,你知晓吗?

希望我们多多学习健康知识,知道健康的一些小常识,不要去轻信一些养生保健宣传广告。其实只要用心自己就是自己的健康管家。

本文来源:,新闻转自各大新闻媒体,如有侵权请联系管理员删除!

 
(文/小编)
分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M